おはようございます！
昨日はお休み
釣りに行かないで〜
一日家族のために働く日です！
たまに
このような家族サービスDAYを
行わないと〜
好きな釣りにもいけません
朝から家族で
満寿屋商店「麦音」で
朝食食べて〜
軽くデスクワークしてから
娘とキャッチボール⚾
最初は楽しく
キャッチボールしてましたが…
だんだんエキサイト！（笑）
水たまりに入ったボールで
娘の服が汚れて
アレレ？
なんだか雰囲気が…
👧「お父さん！キライ！
」
」
……
アチャー… やっちまいましたね〜
調子にのって
汚れたボールで
はしゃいだのが……
反省
気をとりなおして〜
家の前から庭まで
草むしり〜
やるときは〜
トコトンやる！
本気の草むしり〜
家の前を〜
ピッカピカにしますた！
タイルの目地から
飛び出した草を
全部やっつけます
ウォ〜！キレイ！
苔やら草やらゴミやら
目地の隙間まで
一本残らず抜いちゃります！
タイルの隙間が手強い〜
けど…負けません〜
父ちゃんの
本気の草むしり🌾
ゴミ袋4袋
いっちゃりました〜😆
ピッカピカの家の前
ピッカピカの玄関〜
は〜。。
疲れたけど
スッキリサッパリ😆
キレイになると
気持ちがいーねー😊
息子がサッカー⚽から
帰って来たので〜
（笑）網戸で変顔🤣
お茶目な息子（笑）
昼からは
息子とサウナ！
キッチリ3セット〜
ロウリュ出来るサウナだと
息子も私と
同じ時間でサウナします😳
👦「このサウナだと苦しくないよ
」
」サウナ→水風呂→外気浴
スゴイぞ息子〜😳
完璧！
チョーサッパリ👦
👦夕食は〜
妻の両親と6人で〜
居酒屋🏮
妻のお父さんは
チョー面白い人で
終始ゲラゲラ🤣
今度は二人で
飲みにいこう！
っと固く約束して
帰りました（笑）
あ～っ！
働いたし
遊んだし
飲んだし
食べた〜😆
最高のお休みでした〜
明日から
またカンバロ〜😆
おやすみなさい。
って寝ようとしたら
妻が…
👩「肩こりがツライな〜♪」
……
「かしこまりました。」
携帯様のベッドを
出してきて〜
もうひと仕事！愛する妻のため〜
眠いけど頑張ります。
…
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは
適度な飲酒は認知症予防に効果的？
です。
仕事終わりに飲む
ビール🍺は
格別に美味しい〜😋
酒は百薬の長！
なんて言いますが
適度な飲酒は
認知症の予防に効果的
っという報告もあります。
私は全然知りませんでした〜
理学療法ハンドブックの
シリーズ⑧認知症に
のってました〜
適度な飲酒！
は予防効果がある。
適度って
どのくらいだろね？🤔
個人差があるみたいですので
都合良く
多めに設定しときますか（笑）
チョト調べてみました！
最近の 23 研究を合わせたメタ解析では少量飲酒に認知症のリスク低減効果が認められ, 全認知症において Risk ratio (RR) が 0. 63 (95% CI 0. 53-0. 75), アルツハイマー病では 0. 57 (9. 44-0. 74), 脳血管認知症では 0. 89 (0. 67-1. 17) と報告
少量飲酒の認知症に関与するメカニズムとして HDL コレステロール増加作用, フィブリノーゲン低下作用, 内因性エストロゲン活性化, また特にワインにおけるポリフェノールなどの抗酸化作用などがあげられる. 一方, アルコール 1 日 30 g を越える飲酒量は認知症のリスクを明らかに増大させる. 高齢アルコール依存症者では認知機能低下が一般的で, 頭部 MRI 画像上, 萎縮性変化に加え脳梗塞・深部白質病変が高率に認められる.
赤ワインを少量が
良いみたいです〜🍷
飲み過ぎは
リスク増大！
そりゃそ～ですよね〜😅
まぁ
お酒を飲む理由が
増えるのは
とても心強い（笑）
今日も
仕事終わりに〜
認知症予防に
励みます！😆
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
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毎週木曜日 朝8：20～
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
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TORERU（トレル）筋膜×整体
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