おはようございます！

今日は朝から
気分が良いですな〜デレデレ
 
 
 
 
 
 
家庭円満！😆
 
 
 
 
 
 
 
こりゃいい仕事〜
できまっせ真顔
 
 
 
 
 
 
 
 
力がみなぎる真顔
 
 
 
 
 
 
 
 
オレ頑張る💪
 
 
 
 
 
 
っと言うのも
些細な事で
少し
夫婦喧嘩しとりまして〜😅
 
 
 
 
 
 
 
やっと
仲直りしたんです〜😅
 
 
 
 
 
ってな訳で〜
 
 
 
 
モヤモヤした気持ちが〜
チョースッキリ😆
 
 
 
 
 
家がゴタゴタしてると
仕事もイマイチです。
 
 
 
 
 
家庭は
大切ですね〜
 
 
 
 
夫婦は
仲が良いのが
一番です。
 
 
 
 
 
　
良かった
良かった〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
 
 
今日のテーマは〜
重症肩こり増えてます〜
です。
 
 
 
 
寒いから？
 
コロナ禍だから？
 
 
 
 
 
 
辛い肩こり
症状の派手な肩こりが
増えてます〜
 
 
 
 
 
 
 
頭痛に
吐き気
首の痛みや
肩の重だるさ
肩甲骨の間が辛い
呼吸が苦しい
 
 
 
お辛い症状の
肩こりが
多いです〜
 
 
 
 
冬の寒さで
肩を持ち上げて
すくめてませんか？
ポケットに手を入れて
肩すくめて
長時間外にいたり
歩いたり〜
 
 
 
 
コロナ禍なんで
お家時間が増えて
スマホやタブレットの
時間が増えていませんか？
運動不足！
同じ姿勢で何時間も
座っていませんか〜？
 
 
 
 
痛みには
必ず原因があります。
 
 
 
 
 
日常生活の
負担のかかる作業や姿勢を
振り返ると
 
 
 
 
見つかりますよ〜
 
 
 
 
 
 
姿勢も大切！
 
 
アゴを引いて
耳は肩の上！
 
 
 
肩甲骨を開いて
背中を大きく使いましょ〜
 
 
 
 
 
 
生活も大切！
 
 
一時間以上の同じ姿勢は
身体の負担になります。
 
 
 
 
立ち上がって
大きく伸びたり
 
 
腕を回したり
ケアしましょ〜
 
 
 
車やテーブルやソファで
うたた寝😪もリスクです〜
 
 
 
 
毎日、お風呂に入って
筋肉をリセット〜
 
 
 
お風呂上がりに
ストレッチ〜
 
 
 
寝るときは
スマホを見ないで
寝返りを3分間練習してから
 
 
全身脱力して
グッスリ寝ましょう！
 
 
 
 
それでも
どーにもならない肩こりは〜
 
 
 
 
おまかせ下さい〜😆
 
 
 
 
 
肩こりは
チョー得意です。
 
初回から
しっかりと
効果を実感できるくらい
良くしちゃいまっせ真顔
 
 
 
 
 
お困りでしたら
おまかせ下さい〜
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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