長距離移動に効果的！正しい座位姿勢の作り
おはようございます～
今日はお盆休み最終日！
あっという間の5日間でした。
今日は三井アウトレットに寄って
お買い物～
キャンプの片付けと
お仕事の準備があるので
早めに帰宅します。
お買い物の間に
コインランドリーで
衣類の洗濯から乾燥まで
しておくと～
帰ってからが楽チンで
オススメです♪
さて、
それでは
身体の話です。
お盆休みの帰省等で
長距離移動が多くなりますね。
車、JR 、飛行機
乗り物に乗るときに
気を付けたいのが～
座り方！
長時間の座位姿勢は
腰の負担になります。
正しい座位姿勢の作り方は
お た ふ く ！！
で覚えましょ～
お お腹に力を入れる。
た 立てる。骨盤を立てる。
ふ ふかく座る。
く くよくよしない。
人間の身体は
座ると重心が後方にあります。
骨盤を立てて座るには
お腹に力を入れる必要があります。
「どのくらい力をいれると良いの？」
軽い力で十分です。
呼吸をさまたげない位
おへそを0.5㎜持ち上げる位の
イメージです。
骨盤を立てると
背骨が正常なポジションに
近づき負担が減ります。
ふかく座ると
骨盤を立てた姿勢を
保持しやすくなります。
長距離移動などでは
これだけ意識するだけでも
腰痛リスクを減らせます。
くよくよしない！
姿勢は崩れるものです。
姿勢が崩れたら直せばい～んです。
「どーせ私は姿勢が悪いのよ…」っと
くよくよしないで
少しづつ
気づいた時に
姿勢を直しましょ～😊
座位姿勢
正しく座ると
カッコいいですし
痛みのリスクを減らせます。
是非是非お試し下さい～😊
それでは
今日は
このへんで～
ではまた！
お客様から
痛みなく、旅行やキャンプに
行けました。と連絡を頂きました。
とても嬉しいです！
ご連絡ありがとうございますm(_ _)m
とても嬉しいです！
私はお客様の
痛みを減らす、なくすのが
使命です！
そのためにTORERU は
存在しています。
あ～早く
お仕事したくなってきました！
また、明日から気合いいれて
頑張ります！
ではまた！
