おはようございます！

夏野菜！
家庭菜園の
収穫が始まりました〜
 
 
まずは〜
ズッキーニ
 
 
 
おー！😳
美味しそう！
 
 
 
 
 
 
 
 
パクチーも
まだ小さいけれど〜
 
無理やり収穫！
小さい方が
エグみがなくて
キレイな香りなので
好みです😋
 
 
 
 
 
 
 
 
北海道で夏野菜！
っといえば〜
 
 
 
 
 
 
 
 
コレッ！
↓
 
 
 
スープカレー！
 
 
 
 
 
 
 
我が家はトマトベースの
スープカレー😆
お肉は手羽元〜
 
 
 
 
 
 
スパイスたっぷり〜
食欲をそそる
香辛料の香り！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
夏野菜は
軽く塩胡椒して
オリーブオイルでソテーします〜
 
 
 
 
 
 
 
 
彩りが鮮やかで
見た目もキレイ！
 
 
 
 
 
 
 
 
パクチーは
アクセントで
欠かせません〜
 
 
 
 
 
 
 
カイエンペッパーで
辛さを足して
 
 
 
 
 
 
 
 
 
スープと具材を
口の中に放り込むと〜
 
 
 
 
 
 
 
 
からーい😳
けど〜
ウマーい😋
 
 
 
 
 
 
 
 
もちろんビール🍺も
欠かせません〜
 
 
 
 
 
 
　
 
家庭菜園の夏野菜で
スープカレー！
とっても美味しいので
オススメです〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
一回に作る量が多いので
しばらく
スープカレーが
続きます（笑）
 
 
 
 
 
 
今日はお仕事
20時30分までの予定です〜
 
北海道ホテルのサウナは
21:00まで！
 
 
 
 
予定通り終わったら〜
サウナ！
その後お家で
スープカレー食べて〜
ビール🍺！
 
 
 
 
 
 
 
楽しみだな〜
美味しいビール🍺に
なるように
 
 
 
 
 
 
今日も一日！
喜んで
楽しんで
働きまーす😆
 
 
 
 
 
 
 
 
さて、
それでは
身体の話です。
 
 
今日のテーマは
顔を洗うときに腰が痛い〜
です。
 
 
 
 
 
 
 
毎朝の洗顔
顔を洗うと
気持ちいい〜😆
 
 
 
 
 
 
でも洗顔の姿勢で
腰が痛い〜😵
 
 
 
 
 
 
前屈み姿勢で
腰が痛い人
多いですね〜
 
 
中腰姿勢！
 
 
 
 
 
 
痛くないけどなんか…
 
ガクッと腰が
いってしまいそうで
怖い！
 
 
 
 
なんて人も　
多いですね〜
 
 
 
 
 
 
 
中腰姿勢が痛い人や
苦手な人に
共通するのが〜
 
 
 
 
 
 
 
 
共通点は〜
 
 
 
 
 
 
共通点はね～
 
 
 
 
 
後方重心！
カカト重心！
です！
 
 
 
 
 
 
 
 
お辞儀姿勢は
骨盤の前傾姿勢なので
正しくは〜
 
 
 
 
 
 
 
 
前方重心！
つま先重心！
になるべきです〜
 
 
 
 
 
 
 
 
お辞儀すると
わかりますヨ〜
 
 
 
 
やってみましょ！
 
 
 
 
 
 
 
 
後方重心に
なってしまう
あなたは
腰痛予備軍です〜
 
 
 
 
 
 
 
 
重いものの
持ち上げ動作や
長時間の同じ姿勢には
ご注意ください〜
 
 
 
 
 
 
 
 
腰痛予備軍なんて
イヤっ！
正しい
動きやすい
正常動作になりたい〜
 
っという方は
おまかせください〜
 
 
 
 
 
 
 
後方重心や
踵重心の原因は
非常に多岐にわたるため
プロにおまかせが
早いです〜
 
 
 
 
 
 
 
お電話お待ちしております😊
 
 
 
 
 
 
 
 
関係ないですが…
私は朝シャワー派！
仕事前は必ず入ります〜
全身清めてスッキリとした
身体でお仕事〜
身だしなみは大切です！
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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