今日は飲みすぎたので７時起床
昨日のお酒楽しかったです～
一緒に飲んだのは高校の同級生。
友達は財産ですね！
仕事のアドバイスも貰えて感謝。
さっそく取りかかります。
うれしいことに
ラジオ番組も褒められちゃいました。
「ラジオ番組審議委員会」
なにやら重厚な響きですね。
要約すると～
「生活に役立つ情報をわかりやすく伝えている。」
「テンポが良く、掛け合いが絶妙」
「堀さんの声がさわやかで聞きやすい」
「聞き流すのではなく、心待ちにする番組に仕上がっている。」
うひょ～
うれしいっすね！
最近、ラジオ番組で相棒の田中さんと話すの
とっても楽しくて
やってよかったな～って思ってるとこでした。
今後も楽しく頑張ります！
さて、気持ちのいいところで
身体の話です。
骨盤の傾いた方向に重心がのるシリーズ② スイング編
スイングと言えば
ゴルフに野球、テニスに卓球
スポーツ動作では特に大切な動きですね。
これからのゴルフシーズンなどには
うってつけ！
昨日は前屈動作と歩行動作で必要な
骨盤の前傾と前方重心についてお話ししました。
本日は～スイング動作（回旋）です。
ゴルフでも野球でもいいのですが
必ずテークバックからのスイングです。
右打ちでは
まずテークバックは右回旋。
この時は右に重心が移動します。
動きの基本として
効率の良い動き、美しい動き、安定した動きには
身体をひねった方向に（回旋側）に重心が移動します。
こんな感じが理想です↓
そんなの当たり前じゃん！
知ってるよ。
…と聞こえてきそうですが
知っていても
痛みがでるパターンとなりやすいのが
スイング動作
本当にちゃんと回旋側に重心乗れていますか？
軸を意識しすぎたり、
元々が猫背だったり
骨盤が後傾だったりすると
カウンター動作になっちゃいます。
こんな感じ（笑）↓
この動作パターンは
回転軸が安定しない。
つまり、下手になっちゃいます。
しかも、関節負担が大きく
痛みも出やすい。
野球やゴルフ、テニスに、卓球
スイング動作は
練習で何百、何千回と繰り返されます。
間違った動作は痛みの元。
腰痛等の痛みの治療では
痛みの原因を見つけるために
運動を評価します。
↑のようなカウンター動作になる
原因を見つけ出して
治療します。
関節や筋肉の固さが原因で
相対的な不安定が出来て
運動が破綻！
本来捻じるべき
胸郭、股関節、足首ではなく
腰で捻じって動作すると…
イタクナッチャウヨ
そういえば
身体でねじれる関節って決まってるの知ってます？
よく「腰を捻って」なんて表現を聞きますが…
腰って、ほとんど捻じれませんよ（笑）
長くなりそうなんで
明日、書きますね～
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
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