おはようございます！
４時半起床！
早起きして雪かき〜⛄
雪の日に限って
朝イチのお客様が早い時間です〜（笑）
細かい雪が
サラサラ降ってます〜
おりゃー😆
雪かきは
けっこう好きです。
休憩しながら
やろうと思いましたが…
楽しくて
一気にやっちゃいました〜（笑）
横の実家の
ロードヒーティング
キレイでいーな
私の母親は
まだまだ元気で
雪かきガンガンやってますけど
ロードヒーティング等
老後の自宅生活では
あると便利ですね〜🤔
誰もが年を重ねて
高齢者になるので
冬の備えとして
時期をみてロードヒーティング工事
するのもアリですな
雪かきで
良いウォーミングアップに
なりました！
お掃除して
お仕事開始〜
今日は
どんなお客様に
会えるかな〜😆
全部治しちゃる！
頑張りまーす！😆
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
骨盤歪んでる？簡単チェック〜！
です。
骨盤の歪みが気になって…🙎
骨盤がねじれてるって言われました🧓
骨盤の歪み！
気になっている人
多いですね〜
スマホのカメラで
簡単に判定できますよ〜
やり方はチョー簡単！
うつ伏せで寝て〜
膝を90°曲げる。
スマホのカメラを
自撮り設定にして
足を開いて
撮影するだけ〜😆
キャー😆
簡単〜♥
左右差があれば
骨盤が〜
ねじれてます！
歪んでます〜！
歪んでいると〜
こんな感じです〜↓
右の開きが大きいので
股関節内旋優位
右の骨盤が前傾。
左の開きが少ない
股関節内旋低下、外旋優位
左の骨盤は後傾。
骨盤が左を向くような
ねじれがありと判定します。
股関節で大きな問題があると
使えませんし〜
先天性に大腿骨の前捻角の
左右差がある人もいます。
(クレイグテストで判定可能性です)
この方法は
立位でのアライメント確認の
再確認で毎回使ってます。
うつ伏せ位だと
1秒でできちゃうから
とっても使いやすいです！
ちなみに〜
骨盤のねじれ、歪みは〜
すぐに治ります。
今回のお客様は
左寛骨へのアプローチと
左の腰〜背中
左股関節へのアプローチで
すぐに真っすぐなりました〜。
骨盤の歪みが
痛みの原因のことは少ないです。
なんで骨盤が歪むのか？
これが大切〜😆
歪みを治すのは
治療の入口です。
その先が大切！
ちなみに
骨盤のねじれ方向が
判定できると
セルフエクササイズでも
修正可能です。
↑の画像でしたら
骨盤が左向きになってるので
右にねじって
ストレッチや筋トレを
行うと改善します😊
右アグラ肢位
左割座肢位で
骨盤の右回旋を行うと
改善します。
こんなストレッチや体操も
ありですね。
お困りでしたら
お試しください〜
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士(または理学漁法士)
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
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毎週木曜日 朝8：20～
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
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「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます！
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど～ぞ！
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TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
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