1秒で出来る！体幹筋チェック
おはようございます！
今日の気温は30℃
雨のあとなので
ムシムシします。
こんな日は
サッパリとサウナ～😁
最高ですね！
突然ですが明日
7月28日(日)は～😋
TORERU １日お休みを頂きます！
m(_ _)m
三週間ぶりの休み！
夏休み中の子供達と
たっぷり遊んで来まーす。
お電話などで
ご予約依頼頂いて
いましたが
申し訳ありませんm(_ _)m
子供と約束していたので
先約優先。
約束は子供でも必ず守ります～
さて、
それでは
身体の話です。
今回のテーマは
「1秒で出来る！体幹筋チェック！」です。
やり方は簡単！
とっても簡単！
時間は～
なんと！
なんと！
一秒～！！！
お手軽ですな。
では方法をお伝えします。
お臍の下に手を当てて
咳ばらいをするだけです。
「エホッ！」
っと咳ばらいをするだけです。
この時のお腹の状態で
あなたの
体幹の深層筋の
使い方がわかります。
「エホッ！」っと
咳ばらいをしたときに
体幹筋が上手く使えている人は
お腹が凹みます。
反対に
「エホッ！」っと
咳ばらいをしたときに
お腹が凸。
お腹が膨らむ人は
体幹筋の使い方が
ヘタクソです。
腰痛になりやすく
お尻の痔にもなりやすい。
女性の方は
笑った拍子に尿漏れ
なんかも起こりやすく
なりますね。
骨盤や
股関節周りの筋肉が
固くなっている人が
多いです。
意識して
練習すると
凹ませて咳ばらいが
出来る人もいます。
出来ない！
どうやっても凸
お腹が出てしまう人は
先ずは
お尻と股関節の
ストレッチをしましょう！
簡単ですから
是非、是非、お試しください～
それでは
今日は
このへんで～
ではまた！
