行動を変えると習慣が変わる！

行動を変えると習慣が変わる！

おはようございます！
今日も楽しく行きましょ～

今日は涼しくて過ごしやすい。
仕事もはかどりそうです。

最近、
お客様によく聞かれます。

「先生は身体、痛くならないの？」

朝から晩まで
大変でしょ。

お気遣い頂いちゃいます。

実は私…

痛くなりませ～ん😊

身体の使い方知っていると
痛くならないです。

立ち方
座り方
持ち方
寝方

姿勢や動きの
正しい身体の使い方。
知っていると
痛くなりません。

特に特別な運動をしていることも
ありません。
お散歩や子供と遊んだり
自転車たまに乗ったり
するくらいですね。

一番気をつけているのは
「一時間以上
　　同じ姿勢を続けない！」

これは凄く大切です。

良い姿勢でも
一時間以上は
身体の負担になります。

悪い姿勢を
一時間以上続けていたら
それは痛くなって当然なんですよ。

私、以前は
腰痛持ちでした。

可愛い子供を抱っこ出来ない。

遊びに行きたくても
痛くて行けない。

痛みがあると
生活が制限されてしまいますよね。
辛かったです。

身体の治し方は
知っていても
予防の観点がないと
痛みは出てしまいます。

痛みの出ない生活を
いつまでも続けたいなら…

予防！！

予防がとっても大切なのは
身をもつて体験しています。

経験しておいて
良かったです。

人生が変わりました。

悪いとわかっていて
負担のかかる姿勢や動作を
続けてしまう気持ちも

とても良くわかります。

習慣を変えるのって
難しいですよね。

う～ん。
素晴らしい！

マザーテレサさん
のありがたいお言葉

ん～(笑)

壮大なお言葉過ぎて
大変そう(笑)

ん～どうしようかな？

習慣を変えるには

行動を変える！

このくらいからでも
良いと思います！

悪い姿勢を
一時間以上は
続けない！！

行動を変えて
習慣を変えましょう！

あなたの痛みが
少しでも改善すると

うれしいです！

ではまた！







＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（身近な痛みの専門士）


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◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
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