今日も朝から天気がいいですね～

 

 

 

 

 

 

朝に時間が出来たので

子供達とラジオ体操に

行ってきました～

 

 

 

 

 

 

今年から

家のすぐ近くの公園で

ラジオ体操が出来るように

なりました！

 

 

 

 

 

 

 

お隣の町内会の

元校長先生が

ラジオ体操指導者の

資格を取得されて～

 

 

 

 

 

 

 

今年度から

歩いて2分の公園で出来るように

なりました。

 

 

 

 

 

 

 

定年退職されて

ラジオ体操の指導者資格を

合格されたばかりで

 

 

 

 

 

 

 

元校長先生は

 

やる気に満ち溢れています！！

 

 

 

 

 

 

それはもう

グイグイ来ます！(笑)

 

 

 

 

 

 

たぶん

ラジオ体操指導者の

試験問題であろう問題なども

出してくれちゃいます。

 

 

 

 

 

 

はち切れそうな笑顔で

 

 

 

 

「ラジオ体操が～

　　　始まったのは～

　　　　　何年前でしょ～か？」

 

 

　

「ラジオ体操はいくつの体操から

　　できているでしょ～か？」

 

 

 

 

「ラジオ体操には繰り返し2回同じ

　　体操が入っています。

　　　どんな体操でしょ～か？」

 

 

 

 

 

 

ラジオ体操クイズも

絶好調です！

 

 

 

 

 

 

グイグイ来るので

気分も高まり

 

 

 

 

 

ノリノリで

ラジオ体操がスタート！

 

 

 

 

 

 

元校長先生は

やる気に満ち溢れていますので

 

 

 

 

 

 

体操も

キレッキレです。

 

 

 

 

 

 

お陰様で

最高の朝🌄

良いスタートが出来ました！

 

 

 

 

 

 

土曜日ですが

朝から元気に

お仕事！

行ってきまーす！

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなわけで

今日の

身体の話は

 

 

 

 

「ラジオ体操の効果」です。

 

 

 

 

 

合計13パターンの運動からなり

今から90年前に

始まりました。

 

 

 

 

 

肩こりの改善、呼吸機能の促進、

消化器の働きを改善、

腰痛の予防が期待できる

体操が含まれています。

 

 

 

 

 

 

ラジオ体操のコツ

 

1. 指先までしっかりと伸ばす。
2. 呼吸しながら行う。
3. 動かしている筋に集中して行う。

 

 

 

 

 

確かに～😁

意識して行うと

いい感じです。

 

 

 

ラジオ体操に関する

論文などを

ざっと見ていくと

 

 

 

 

 

 

認知症予防に効果的

運動機能の改善も少し有り

 

 

 

 

 

 

ラジオ体操と

その他の体操との比較検証は

数多く行われています。

 

 

 

 

 

色々見ていくと～

 

 

 

 

 

 

ラジオ体操よりも

効果的な体操は～

 

 

 

 

たくさんあります！

 

 

 

 

この体操は

ラジオ体操よりも

運動機能の改善に

効果的！

 

っとなっている体操が

たくさんありますね～

 

 

 

 

 

 

じゃー

ラジオ体操なんて

しなくて

いーじゃん。。。

 

 

 

 

 

…

 

 

 

…

 

 

 

 

いやいやいや！

 

 

 

ラジオ体操は～

 

 

素晴らしい体操です！

 

 

 

ラジオ体操は最高の体操ですよ！

 

 

 

 

 

これからの日本を救うのは

 

 

 

ラジオ体操です！

 

 

 

 

 

認知症予防や

介護予防に効果的といわれる

3つ！！

 

 

 

 

 

 

この3つが

認知症予防や介護予防に効果的

というのは

研究などで証明されています。

 

 

 

 

特に大切なのは

社会参加！

 

 

 

ラジオ体操は

地域で行います。

町内会。

自分の暮らす地域で～

 

 

 

 

早起きして

挨拶！

元気な声で、爽やかに

「おはようございます！」

👋😃

 

 

 

 

 

ご近所さんとの

コミュニケーション！

自分の暮らす地域との関わり！

 

 

 

 

 

 

そして運動！

運動効果も

気持ちで変わります！

 

 

 

 

 

 

研究結果も大事だけど…

運動効果も大事だけど…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動も栄養も社会参加も

わかりやすくて、簡単で、

開始と継続のハードルは

低いのが理想です。

 

 

 

 

 

 

 

そう考えると～

 

 

 

 

 

 

そして

とっても大切なのが～

 

 

 

 

 

これが最重要です。

 

 

 

 

音楽がなると

身体が勝手に

動き出す(笑)

 

 

 

 

 

もう日本人には

身体に染み付いた

体操です。

 

 

 

 

 

 

誰でも

自由に

簡単に

始めれます。

 

 

 

 

 

ラジオ体操ブームが

起これば

高齢化社会の一助となるのは

間違いない。

 

 

 

 

 

住み慣れた

地域で

運動習慣と

社会参加コミュニケーション！

 

 

 

 

ラジオ体操最高！

🎉✨😆✨🎊

 

 

 

 

 

ハンコもらえるシステムも

やる気の継続に

有効～😁

 

 

 

 

 

どうでしょう！

明日の朝に

ラジオ体操～

 

 

 

 

 

 

明日は暑さも一段落しますし

気になった方は

行っちゃいましょ～😁

 

 

 

 

 

 

朝から

ラジオ体操

気持ちいいですよ！

 

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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公益社団法人
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北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

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