3年間曲がらない膝を曲げよう～♪

雪の降らない爽やかな朝ですね～👍

雪かきしなくてよいのは

助かります😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い冬に暖かい飲み物は

とっても嬉しい～

 

 

 

 

 

 

 

特に外で飲むと

美味しさ100倍！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

週末に美味しい

ホットワインの作り方を

教えてもらったので

紹介です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

用意するものは～

 

 

 

安い赤ワイン🍷

100%オレンジジュース🍊

お砂糖

シナモン

 

 

 

です～😊

 

 

 

 

 

 

 

 

作り方は簡単！

 

赤ワインと100%オレンジジュースを

1:1で混ぜて

お好みで

お砂糖を少々

あとは

火にかけるだけ～(笑)

 

 

 

シナモンと

お砂糖の量はお好みでドゾ！

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しく作るポイントは～

赤ワインは安いの使いましょ～！

お高い味のワインよりも

あっさり目のコンビニ赤ワインの

方が美味しいです。

 

 

 

 

 

 

あと、紙パックで充分なので

オレンジジュースは100%！

を使いましょ～

 

 

 

 

 

 

お砂糖ありの

少し甘いほうが

寒い冬にはオススメです！

 

 

 

 

 

 

 

 

冬のイベントや

冬の外遊び

外で飲むと最高です～👍

 

 

 

 

 

 

 

飲みやすくて

飲み過ぎちゃうので

ご注意下さい～

 

 

 

 

冬の焚き火の前で飲むと

最高ですね～♪

 

 

 

 

 

家でも作りましたが

お外で飲むほうが

ウマイです～♪😋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、

それでは

身体の話です。

 

 

今日のテーマは膝！

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

先日来られたお客様。

膝と股関節と腰の症状で

お困りでした。

 

 

 

 

 

 

 

スピードスケートの

長距離選手です。

カッコいい～

 

 

 

 

 

 

 

 

検査の途中で

 

 

 

 

？

 

 

 

 

 

？？

 

 

 

 

 

 

 

「もしかして？膝曲がらない？

        正座できますか？」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「3年前から正座ができなくて…」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わぁーお！

かなり曲がらないね～

とっても良い情報です😁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他の検査ともリンクするので

3年ものの膝の屈曲制限に

アプローチ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関節系や神経系の

問題は少なそうなので～

 

 

 

 

 

 

 

 

筋、筋膜系のアプローチを

メインに行います！

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じ～

↓↓

 

 

Front line

太ももの前

スネの前

足背

股関節前面

お腹

 

 

 

 

 

 

通常は反応の強いところ

数ヶ所アプローチするのですが

 

なかなか

手強くてかなり多めにアプローチ

しました～

 

 

 

 

 

 

 

 

他部位との

バランスとりながら

効果判定しながら

進めて

進めて～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハイッ！

どでしょー！！

 

↓↓

 

 

 

 

うーん。おしい！

もうちょい(笑)

 

 

 

 

 

 

 

完全には正座できませんでしたが

お困りの症状は

なくなりました～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

片足スクワット動作も

スパーンと下がれて

グラグラしない～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

股関節、骨盤、腰椎の

運動性がもう少しあれば

スポーツ動作のパフォーマンスも

もっと上がりそうです！

また、みせてくださいね～！

 

 

 

 

 

 

 

 

十勝はスケート王国！

スケートが盛んです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツが原因でも

痛みや可動域改善でしたら

おまかせください～♪

 

 

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで～

 

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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