おはようございます!

店舗に春のお花を飾ってみました!
スノードロップ?
調べたけど名前がわからないお花!
とっても可愛らしいので
お気に入りです〜😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
我が家では問題勃発〜😣
 
 
 

子供達はゲーム1時間まで
お勉強とお手伝いと運動が
終わったらゲームしてもオッケー👌
 
 
 
 
 
 
 
 
 
……のはずでしたが
息子が👦
隠れて布団かぶって
ゲームしてました〜😳
 
 
 
 
 
 
 
 
 
コソコソと隠れて
ゲームする息子に
妻のカミナリ☇
 
 
「一週間はゲームなしプンプン
 
 
 
 
 
 
 
👦「そんなぁ……えーんえーん
 
 
 
 
 
 
 
コロナ自粛で小学校は休み
サッカー少年団も休み
公園で遊ぶのもダメ
 
 
 
 
 
 
最近のゲーム
NintendoSwitchは
ゲームの中で
ボイスチャットもできて
ステイホームしながら
友達と話せて遊べる
コミュニケーションツールです。
 
 
 
 
 
 
 
自粛生活で
一週間ゲームなしは
チョトかわいそうだな〜ニヤニヤ
時間ももう少し多くてもいいのでは?
っと思いますが…🤔
 
 
 
 
 
 
 
 
 
妻のお怒りもごもっともですが
なんとかしてあげたい!
 
 
 
 
 
 
 
真顔
しかし!下手に口を出すと
こちらにも飛び火する可能性も
十分に考えられます!
 
 
 
 
 
 
 
プンプン「あなたも釣り禁止!」 
…なんてなったら大変でございます真顔
 
 
 
 
 
 
 
ん〜ん。
 
 
 
 
 
 
なにかいい方法はないもんかね〜🤔
 
 
 
 
 
 
 
 
 
💡💡!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
真顔真顔真顔
「家族会議を行います!」 
 
 
 
 
 
 
 
 
家族全員テーブルに座り
家族会議開始!
「本日の議題はゲームの取り扱いについて」
 
 
 
 
 
 
 
  • ゲームの時間
  • ゲームのルールの明確化
  • 罰則規定
 
 
 
 
 
それぞれの立場から
意見を出し合って
皆が納得出来る
システム作りが目的です。真顔
 
 
 
 
「…なんか出来るお父さん風でいい感じ(笑)…」
 
 
 
 
 
 
家のゲームルールは現在……です。
 
 
 
 
 
 
まずは今回のルール違反
隠れてゲームした息子の意見を
聞きます。
 
 
 
 
 
 
👦「お友達は4時間もやってる!」
「勉強とお手伝い4時間やってるから
  ゲームももっとやりたい。」
「学校も休みだからヒマ!」
 
 
 
 
 
 
真顔「いつもサボってるの知ってるから
    チョット笑っちゃいますが」
 
 
 
 
 
 
 
家族で色々話し合って
勉強終わったら1時間
お手伝いできたら1時間
運動できたら1時間
 
 
 
 
字はきったないですが…
 
自分で決めたルール!👦
ゲーム時間が増えて息子も笑顔ラブ
ルールが明確になったので
妻も納得ニコニコ
 
 
 
 
 
 
コロナ自粛で
ステイホーム!
ステイホーム用の
新たな家ルールが決まると
お家が楽しくなります。
 
 
生活が大きく変わっているので
ルールの見直しは必要ですね😊
 
 
 
 
 
息子は家のムードメーカー
ニコニコして
ケラケラ笑って
楽しそうにしているだけで
こっちも楽しくなっちゃいます。
 
 
 
 
 
 
妻よし!ニコニコ
息子よし!👦
自分よし!ウインク
 
 
 
三方よし!
 
 
 
 
ちなみに皆が笑顔になったので
娘👧もニコニコ!
 
 
 
 
 
 
 
うまくまとまって
めでたしめでたし
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
 
 
今日のテーマはストレッチ!
60秒以上のストレッチは悪影響?
です。
 
 
 
今日来店されたお客様
ストレッチを
毎日行っているそうですが…
 
 
 
 
繰り返す腰痛で
お困りでした。
 
 
 
 
カウンセリングして
検査していくと〜
 
 
 
不安定です。
グラグラしている感じ…
 
 
 
 
 
女性に多い不安定症ですね。
 
 
 
 
 
 
気になったので
ストレッチの方法を
見せてもらうと〜
 
 
 
 
 
コレ!
コレが原因です〜
ストレッチ!
 
 
 
 
 
 
筋肉を伸ばすのが
ストレッチですが
お客様のストレッチは…
 
 
 
 
 
 
 
グシャっと潰れている様な
ストレッチになっています。
関節周囲の力をかなり抜いて
脱力しまくったストレッチ…
 
 
 
 
 
 
 
これでは関節の負担も大きく
目的の筋肉も伸びません。
 
 
 
 
 
 
 
ストレッチのコツは
エロンゲーション!
 
 
 
 
 
 
 
頭側と尾側を離すように
四肢は遠くへ伸ばすように
ストレッチを
行うことが大切です。
 
 
 
 
 
 
 
芯の部分を伸ばすように
遠くへ伸ばす意識が
不可欠です!
 
 
 
 
 
 
 
脱力しまくって
グシャっと関節を潰す様な
ストレッチは痛みの元です〜
 
 
 
 
 
 
 
しかもお客様は
一つのストレッチを
90秒行っているそうです。
 
 
 
 
 
 
60秒以上のストレッチは
筋力低下を惹起するため
注意が必要です。
悪影響もでちゃいます〜
 
 
 
 
 
 
 
最適なストレッチ時間は
30秒!
筋の伸長効果も
60秒以上伸ばすのと大差なく
安全にリスクも低く行えます〜
 
 
 
 
 
 
お客様は運動習慣もあり
運動センスも優秀〜
 
 
 
 
 
エロンゲーションを意識した
ストレッチ方法を
行ってもらうと〜
 
 
 
 
 
 
「暑い!
    身体がポカポカして
                 あっついです!」
実際に汗もタラタラ〜
深層筋が使えた証拠ですね。
 
 
 
 
特定の方向への
運動の偏りを修正すると
痛みはゼロ!
とっても動きやすくなりました〜
 
 
 
 
良かれと思って
行っている身体のお手入れも
やり方一つで
痛みにつながります。
 
 
 
 
 
これであっているの?
運動しているけど効果が出ない〜
等々
 
 
お困りでしたら
是非!
おまかせください〜
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 
 
 
 
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