身体を学べばパフォーマンスはあがる。
今日は元気に６時起床！
最近、電話での問い合わせが増えています。
「～～の症状で悩んでいるのですが、
一度見てもらえますか？」
私の得意分野は「痛み」「しびれ」です。
腰痛、肩こり、頭痛、
肩の痛み、背中の痛み、肘の痛み、手の痛み
骨盤痛、股関節痛、膝痛、足首、足の痛み
なんかは得意分野です。
全部（笑）
「しびれ」は坐骨神経痛などのお尻、足のしびれ、
頚椎症からの手のしびれ等も大得意です。
苦手な分野はお断りしています。
信頼のできる先生の情報提供を行っています。
お断りで一番多いのが「麻痺」のお問い合わせです。
「脳梗塞後の麻痺があるのですが、見て頂けますか？」
中枢性の疾患は経験値が少なく、
当店のサービスの基準に達していません。
麻痺の程度が軽く
麻痺側ではない「痛み」は
ケースにより可能です。
餅は餅屋
その道の専門家に診てもらうのが一番です。
漢方の薬で治したいのですが…
餅は餅屋
信頼できる漢方ドクターを紹介しています。
痛み、シビレは
自信をもって
ご来店を案内します。
おまかせ下さい。
さて、
身体の話です。
昨日も書きましたが
腰はねじるのが苦手な関節です。
腰の骨(腰椎)は5個あります。
腰の関節は、
前曲げ、後ろ曲げ、横曲げは得意ですが
ねじりは苦手。
関節一つのねじり角度は1°くらい
全部あわせても5°～10°
少な！！
関節形状がねじれない形です。
スポーツ等で
腰をねじるイメージで練習すると
痛みは出やすい。
パフォーマンスもあがりません。
身体の、関節の特性を知ることで
運動のイメージが明確になり
運動イメージと実際の動きが
リンクします。
運動はつながりが大切。
運動は波及します。
↑の図のように
ねじりやすい関節
ねじりが苦手な関節があります。
しかもねじりが得意、苦手な関節が
交互に並んでいます。
足首はねじりが得意
膝はねじりが苦手
股関節はねじりが得意
腰はねじりが苦手
胸郭はねじりが得意
こんな感じに並んでいます。
面白いですね～
交互に並んでます！
腰痛の30代お客様。
腰をねじる動作と前屈みで痛い！
診断名は「腰椎すべり症」
かなり長いことお困りでした。
手術をすすめられたが
したくない！と来店されました。
検査していくと～
股関節全然ねじれません。
痛み動作も「ねじり」
もちろん股関節のねじりを改善。
なかなか頑固な股関節でしたが
いい感じにねじれるようになりました。
すると…
半年続いた腰痛が
あっというまに消失～(笑)
あっけない。
腰痛の原因は股関節でした。
ねじりが得意な股関節の
ねじり仕事量が低下して
ねじりが苦手な腰椎に
ねじり負担がかかって
症状が出ていました。
膝、足首、胸郭等も
修正のアプローチ。
一回で終了～
痛くなったらまた来て下さい(笑)
ねじりが得意な関節は
日々の体操などで
お手入れ体操、ストレッチ等
しておくと
痛みは予防出来ます。
足首、
股関節、
胸郭は
毎日ねじって体操しましょう。
イチローストレッチなんかは
とっても良い体操ですね。
ポイントは
肘は伸ばして
背骨も伸ばして長く保ち
頭は高く保って
足裏で地面を押しながら
もちろん股関節と
胸郭のねじりを意識して
行います。
腰はねじれませんよ(笑)
私は毎日やってます。
痛みの予防に最適です。
まずは知ること！
ねじれる関節は
足首
股関節
胸郭です！
次はねじりの可動域を確保！
運動のイメージと
実際の動きをリンクさせる。
すると……
パフォーマンスはあがります。
スポーツはもちろん
日常生活も動きやすくなります。
痛みも出ない。
興味のある方は
お試し下さい～
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
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日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （身近な痛みの専門士）
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TORERU（トレル）筋膜×整体
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