おはようございます！
雪！
起きたらタップリ積もってますね〜
お酒飲み過ぎた翌朝は
雪が積もってマス
サラサラ
サラサラ
降り続けるので
雪かきしても
雪かきしても
キレイになりません〜😑
昼過ぎに雪が止んだので〜
やっとキレイに
なりました〜😆
サッパリ😆
さて！
それでは
身体の話です。
アゴをひいて素敵な姿勢を手に入れよう！
アゴ引きアゴ押し体操〜
です。
つらい肩こりの原因は
姿勢にあり！
多くのお客様が
FHPになってます！
FHP？
FHPとは〜
頭部前方位姿勢
（Forward Head Posture)
のことです〜
頭が前に出ている姿勢！
これがつらい肩こりの原因の一つです。
簡単にできる
チェック方法は〜
こんな感じ
↓
頭が壁につかなければ
FHPになってます〜
改善体操は
こちら
↓
アゴ引きアゴ押し体操！
1セットやってみて
良くなるようでしたら
継続して頂けると
良くなります。
他にも
肩が前に出ている「巻き肩」や
背中の筋力低下
首の前や横の筋肉の固さ
頭部の筋膜の滑走制限等も
肩こりの原因になります。
自分にあった体操は
財産です。
即時変化！
即時効果のでる体操が
あなたの身体にあった良い体操です。
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
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TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
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TEL 080-9552-2363
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