karada8 – ページ 18 – TORERU　(トレル)　筋膜✕整体

一年間続く脚のシビレと痛みが一回で〜

おはようございます！

天気良すぎ😋

遊びに行きたい😆

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは〜

一年間続く脚のシビレと痛みが一回で〜

です。

本日ご来店のお客様〜

一年間続く脚のシビレと痛みで

お困りでした。

アララ🤔

痛そうですね〜

病院ではヘルニアとか

腰の神経が…

との説明を受けて

手術を検討されていたそうです。

調べていくと〜

神経の検査は〜

オールマイナス➖

神経じゃないがな🤚

感覚正常

筋力低下なし

反射＋

神経触診も痛くない〜

手術って

何する予定だったんでしょね

怖すぎる

も〜メチャクチャやん

そんな訳で〜

胸郭と骨盤にアプローチして

その後せっせと筋膜アプローチ💦

流石に一年間も

痛みとシビレを抱えていただけに

エグい制限がタップリ😳

スーパーで買い物していて

歩けなくなって

車椅子♿で運んでもらったりしたことも

あったそうです。

そんなお話を聞きながら

せっせとアプローチ〜

ハイッ！

↓

一回目にしては

上出来じゃないっすかね😆👍

まだ制限はあるけど〜

痛みもシビレも大きく改善

歩様もカッコよくなりました😆✊

シビレに痛み〜

得意ですので

お困りでしたら

おまかせください〜♪

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

＜イタミトレル　＞

☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広整体院　TORERU（トレル）

代表：堀智貴　（痛み職人　身近な痛みの専門士）

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現在募集中の研修会はありません。
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無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

コロナウィルス感染予防のため休止中です。

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FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

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◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！

]
しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！

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肘の痛みにはコレッ！

おはようございます！

明日は「母の日」

昨日お客様に教えてもらうまで

スッカリと！

忘れてました〜😆👍

記念日忘れる病ですから

二日前に気づいたのは

エライですな

そうは言っても

2日前（笑）

プレゼント🎁のネット注文なんぞも

間に合うわけもなく…

困ったら花束💐

かな〜（笑）

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは〜

肘の痛みにはコレッ！

です。

ゴルフ⛳やテニス

バレーに仕事

肘の痛みの問い合わせが

増えてます〜

肘のアプローチもたくさんあります。

良く使うのは

筋膜系のアプローチと

マリガンテクニックです。

↑

特にテニス肘に対する

ベルトを使った

マリガンテクニックMWM

は効果バツグン😆👍

痛みがスコーンっと

取れちゃう事もよくあります。

筋膜系のアプローチと併用することが

多いです。

神経が過敏になっているケースは

違うアプローチになります。

肘の症状にあわせて

引き出したっぷり持ってまっせ

注射やテニス肘バンドでも

良くならない〜

っとお困りでしたら

おまかせください〜😆👍

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

利き目で見ると違いがわかる～

おはようございます！

昨日来店されたお客様

首コリ、肩コリ、背中の痛みで

お困りでした。

治療も終わって

スッキリ症状もとれました〜👍

🥸「イヤー軽くなって息も吸えます！」

🥸「とても良くなりました。」

😊「良かったですね！私もウレシイです！」

🥸「実はですね…」

🥸「呼吸も苦しいし、全身ダルくてね…」

🥸「コロナかなって心配してたんですよ〜」

…

🥸「イヤイヤイヤ…熱もないしね。味覚も大丈夫なのでこちらに来ても大丈夫かな〜ナンテね」

🥸「イヤイヤ熱もないしね。味覚も大丈夫だからね…」

🥸「TORERUさんはコロナも治りますな〜（笑）ワッハッハ〜」

…そーですか

ちなみに体温は何度だったんですか？

🥸「3日前は36.5℃でした」

…

　3日前？？…

🥸「イヤー私ね。体温計で数字見るとダメになっちゃうタイプでしてね〜。病は気から！ですからね〜」

😑話していると

頭イタクナッテキタョ

新型コロナウイルスの感染は

一人一人が気をつける事が大切

体調おかしいな？

っと思ったら

体温を検査して頂いて

微熱でもあれば

予約キャンセルして下さい

マスク、手洗い、消毒

対策していますけど

拡散しないのが大切です〜

早く落ち着いて

大人数で楽しく飲み会とか

したいですね〜😋

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは〜

利き目で見ると違いがわかる～

です。

利き目ってご存知ですか？

調べ方は簡単！

指で輪を作って

両目で見て

目標物を中に入れて設定します。

その状態で

右目を閉じて下さい〜

↓

あれ？

目標物が指の輪から

ズレちゃった。

それでは左目を閉じて

右目で見てください〜

↓

目標物が輪の中に

見えれば

利き目は右目です。

肩の高さや

骨盤の高さ

左右差などを見る時は

利き目！

利き目でみないと

わかりません〜

昔に効き目に眼帯して

治療した事がありますが

全くわかりませんでした😅

身体の検査をする時等

左右の高さや形状

傾斜や

を比較する時には

目線の高さを合わせて　

利き目で見るようにすると

よくわかります〜

ゴルフ⛳や

ダーツ

射的等

知っていると

役に立つ

かもしれません〜（笑）

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

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FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防！」№144

おはようございます！

今日は木曜日！

ラジオ生放送から

スタート〜😆

今日のテーマは～

「重量物の持ち上げ動作は腰痛リスク

　　　痛くならない重いものの持ち上げ方」

のお話です～

覚えやすいように

「あいうえお作文」風に作ってみました。

重いものの持ち上げ方は「コ・マ・ネ・チ」で覚えましょ～

是非！お試しください

宜しくお願いしまーす😆

↓↓↓こちらからドゾ～

0506理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀　智貴｜noteおはようございます！今日は木曜日！ラジオ生放送からスタート〜😆今日のテーマは～「重量物の持ち上げ動作は腰痛リスク　　　痛くならない重いものの持ち上げ方」のお話です～覚えやすいように「あいうえお作文」風に作ってみました。重いものの持ち上げ方は「コ・マ・ネ・チ」で覚えましょ～是非！お試しください宜しくお願いしまーす😆

note.com

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肩こりも痛みも目指すところは同じ！

おはようございます！

お休みの予定でしたが

お仕事しまーす😆👍

午前中は庭のタンポポ取り〜

ゴミ袋2袋タンポポ
抜いちゃりました😆

たぶんですけど

よそ見したら
タンポポ生えてきてます

抜いても抜いても
終わらんです

妻の実家の畑おこしも
してきました〜

釣りの無い休みは

家の仕事をしているぜアピールが重要です。はい。

お客様からの

お問い合わせが多いのと

家族もサッカー⚽等で忙しいので

「午後お仕事してきてもいーよ。」

だそうです〜

久しぶりの

お仕事です😋

腕がなりますな

休み明けなので

治療時間も余裕を持って設定しました。

はりきって

お仕事イッテキマース😆👍

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは〜

肩こりも痛みも目指すところは同じ！

です。

肩こりは女性の有訴率が№1

男性の有訴率が№2

非常に多い疾患ですけど

肩こりで病院に行く人が少ない。

通院率が低いのも特徴です。

👩🏻「病院でもらった肩こり体操のパンフレット

やってもやっても良くならない〜😖」

👩🏻‍🦳「湿布と筋弛緩薬使っても効かなくて…」

治療の満足度が低いのも原因ですかね🤔

肩こりの背景に

疾患が隠れていることもあるので

通院にも意味はあります。

背景に疾患の無い　

肩こりの原因は

大きく分けて3つです。

姿勢異常
関節可動域の低下
異常な運動パターン

制限となる筋肉や靭帯

軟部組織をアプローチにより改善します。

筋肉がうまく使えない部分は

収縮の練習を繰り返し

適正な筋緊張、筋肉の状態まで回復します。

これは

これはですね〜

痛みのアプローチと全く同じです。

肩こりの治療アプローチは

痛みのアプローチと

目指すところは同じです

再現性のある痛みの方が

確認しながら治せるので

わかりやすくて簡単です。

肩こりの場合は

明確な辛い動作がないので

姿勢や関節可動域、運動パターンを

指標にしてアプローチしていきます。

例えば

顔を上を向く時に

肩が下がるのが正常パターンですけど

肩こりの人は〜

肩が上がっちゃいます。

正常動作に修正していくと

肩こりは治ります。

呼吸パターンも原因になり得ます。

下位胸郭が左右に拡がらない

上位胸郭が前後に拡がらない

胸郭運動の制限も

肩こり原因になります。

修正していくと

肩こりは治ります。

顔が前に出ている

頭部前方位姿勢。

首の前や

肩の前

胸の前や

鎖骨の可動域を改善していくと〜

頭部前方位姿勢が改善して〜

肩こりは治ります。

肩こりの原因を

検査や徒手的に遊動して

確認して探していきます。

背中の筋力が弱くて

肩こりになっている人もいますし

なで肩の人は

僧帽筋上部線維の筋力低下

肩甲挙筋の過剰な収縮により

肩こりになっている事も多いです〜

肩こりの原因を見つけるのは

痛みの原因を見つけるよりも

少し大変です。

肩こりの原因は様々ですが

必ず原因があるので

頑張って見つけます。

肩揉みをモミモミ繰り返しても

治りません〜

すぐにモトニモドッチャウヨ😑

負担のかからない姿勢！

適切な関節可動域！

正常な運動パターン！

↑コレが獲得出来れば

肩こりは治ります。

お困りでしたら

力になれます😆👍

宜しくお願い致します〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

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お家のお仕事〜

おはようございます！

ゴールデンウイークでも〜

5時起床😆

朝からお家のお仕事頑張ります✊

先ずはお魚さんの処理の続き

昨日は家族と友人と飲みに行っちゃったので

早起きして

釣ったお魚さんの処理です〜😊

色々お配りしたので

残ったお魚さんは１６匹

ヒメマスさんもサケ科のお魚ですから

慣れたもんです😋

3枚卸しして

ガンバラ削いで

中骨を骨抜きでスパスパっと抜いて

皮はいで〜

自慢の包丁で

チャチャっと16匹〜👍

サケ科のお魚さんはチョー得意！

あっと言う間に

終了〜

朝食は塩焼き

まだ外暗い（笑）

お次は〜

庭掃除🧹😆✊

息子と奥さんは

息子のサッカー⚽へ

お見送りして

作業再開〜

セッセと働いていると〜

お嬢登場😍

小学校3年生になると

頼りになります。

娘と二人で

エッチラオッチラ💦

庭掃除

枯葉、落ち葉🍂がたくさんですな

40リットル燃えるゴミの袋2個😆

雑草もたくさん取りました😆

お次は畑起こし〜
燃える男の黄色い耕運機で
一気にやっちゃります😋

今年はエンジン一発始動😆👍

う〜ん。調子いいね〜

パワフルでどんどん進む〜

娘もチャレンジ（笑）
かなりビビってましたけど
出来ます〜🤣

けっこう上手😳

完了！

次は物置のお片付け
物置２つあるのでけっこう大変💦

冬物整理整頓
次に使いやすいように
お片付け〜

けっこう疲れてきましたよ

物置2つ片付けて〜

車で移動して
TORERUの畑も耕します

こちらも〜一気に終わらせて〜

もう夕方っす
ヘトヘト

頑張った後は
サウナ！😆

サウナでさっぱりしてから
友人の店でビール〜🍻

あ～

あ～〜

死ぬほどウマイ😆👍ビール最高！

2杯位で

も〜酔ってきた（笑）

朝5時から

動きっぱなしの

働きっぱなし（笑）

気持ちがいーので

もうちょっと飲んでいきます〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

ヒメマス釣り２日目

おはようございます！

昨日はワクワクしすぎて

2時起床〜😆

メチャメチャ早く起きすぎた🤣（笑）

船が出るのが5時なので

3時間もあるね〜🤔

とりあえず温泉♨

入って準備して〜

ヒメマスの仕掛け作ってました（笑）

2日目は風もないし
穏やかな湖面。

5時に出船〜😆

釣れるかな〜

うーん。。

お魚さんいないです〜

オーナーのAさん
魚探を使ってヒメマスを探してくれます。

ヒメマスのレイクトローリングは
ヒメペラと言われる集魚板を2~3枚つけて
その下に3本胴付きシカケ
錘は30~40号です〜

ヒメマスさんは
群れで移動しているので
釣れる時は
お祭り騒ぎになります〜😋

おっ！😳

キター

竿がグイングインしとります〜😆

ってリール巻いてると
横の竿もバインバイン！

キャー😆
大変！

急いでヒメマスさんを取り込んで
餌つけて投入〜！

横の竿のリールを巻いてマイテ〜😆

んっ？🤔
重いね〜

大きいヒメマスさんかな？

巻いて巻いて〜

お～！😳
3匹ついてる〜😆

すご～い♥
トリプルヒット〜♪

後ろも同じ様に　
大騒ぎ〜

ヒメマス釣り最高👍

なんだかんだで
40匹位釣りました〜😋

やっと落ち着いた😅

やばかったな〜
メチャメチャ楽しい😆👍

帰り道にちょっと上陸

川の流れ込みのある
キレイな場所です

ロケーション最高👍

雰囲気ありますね〜

　
船があると色んな遊び方できそ〜です🤔
いいな〜😍

帰りも早い〜

無事に到着〜

２日間のヒメマストローリング！

メチャメチャ釣れたし🎣
美味しいものたくさん食べたし😋
お腹痛いくらい笑ったし〜🤣

メチャメチャ楽しかったです！
誘って頂いてありがとうございます🙏
感謝！

さーて
温泉♨入って帰ろ♪

たっぷり遊んだので
明日からは
家族サービスだな

それでは
今日は
このへんで〜

働いてないと
身体の話のネタが出ません

ではまた！

屈斜路湖ヒメマストローリング〜！！のお話です〜

おはようございます！

屈斜路湖で4時起床〜

曇りだけど気持ちいい😆👍

最高！

ホテルの窓からは

屈斜路湖のレイクビュー

山の上に霧がかかって
キレイですね〜😊

昨日の屈斜路湖チップ釣り🎣初日は〜

24フィートのクルーザーで湖へ
レッツゴー✊

カッコいいし
早い〜😆
強風予報でしたが
大丈夫そうです

ポイントに着いたら
仕掛けにブドウ虫つけて
投入〜

人が歩くくらいのスピードで
船を進めます。

ワクワクする〜😋

来るのかな〜

ヒメマスさん
釣れちゃうのかな〜♪

おー！😳
竿がグイングイン
暴れてる！

キター😆

巻いて巻いて〜

仕掛けを持って
魚を抜こうとすると

…😑

ハズレチャッタ…

ヒメマスは口元が柔らかいので
ゆっくり巻くとの
柔らかい竿が大切。

今回はルアーロッド
カラフトマス用に買った
DIALUNA
S96ML：ALL ROUND MODEL

リールはブリジギング用の
OCEA CONQUEST CT
に巻っぱなしのPE3号

ルアーロッドだと
チョット固いのかな〜

エサを付け直していると〜

ん？

😳おー！！

もう一本のロッドも
さっきよりもバインバイン暴れてます〜！

巻いて巻いて〜

ハイッ！

ヒメマス！
レイクトローリングで
初ゲット😆✊

キャー楽しい！
ヒメマスさんはけっこう
暴れながらあがってくるので
チョー楽しい😆👍

今回は2本出させてもらいました〜
釣れたのはフライロッドの＃5
少し柔らか過ぎる位ですけど
柔らかいロッドの方が
ヒメマスさんを寄せやすいです😋

本来はフライロッドの＃8~10位
長さは3メートル位の
柔らかい竿が良いそうですが

船も持ってないのに
トローリング専用ロッドを
買うのは流石にやめときました〜（笑）

その後も次々に〜
ヒメマスさんが🐟
釣れる釣れる〜

スゴーイ😆
何これ👍

こんなの初めて♥😍
凄すぎ💕

ムッチャ楽しいがな

3本針仕掛けでやってましたが
忙しすぎて大変です

あっと言う間に
クーラーボックスには
ヒメマスさんが沢山

ピカピカして
キレイなヒメマスさん〜

目が大きくて美人さんです♥

お酒とお茶と
ヒメマスさんと雪がゴチャゴチャ（笑）

泊まりなので
クルーザーの上で
レモンサワー飲んでます😋

朝飲みしながら
クルーザーでレイクトローリング！
そんでもって
キレイなサイズの良いヒメマスさんが
入れ食いの爆釣〜😍

コレは

コレは！

コレはね〜！

ゴールデンですわ

もうスゴイ
こんなの凄すぎ♥

ゴールデンウィーク
お休みして良かった😭

函館真鯛釣りが中止になった時は
悲しくてチビリましたけど

屈斜路湖〜最高！

ロケーションも最高！

帰りを気にせず
クルーザー乗ってお酒も飲めて〜

最高！😆

ウレシイな〜♪

たっのしっいな〜♪

すっごいな〜♪

浮かれまくって
釣りまくってましたが
まだ初日（笑）

AM10時に終了〜

ヒメマスさんは
クルーザーの生け簀で
貯めといて
続きは〜

また明日😆👍

これから
温泉♨入って
夕食は居酒屋🏮さんで
飲んじゃいます〜🍻

それでは
今日は
このへんで〜

ではまた！

車のシートは深く座ろう！

おはようございます！

昨日は釣りが中止で

久しぶりに

なんの予定もない休み😊

平日なので

子供達は学校へ

お昼ごはんは

妻とおデート♥

北海道ホテル　

和食「六郎」さん

変な動作になる理由は〜

おはようございます！

😭函館真鯛釣り🎣が中止〜

悪天候で中止の連絡が来ました😑

ロッドもラインもリーダーも

ジグもタイラバも

買ったのに〜😭

まー

まーね

天気はしかたがない。。。

どーにもならない事は

クヨクヨ考えても無駄😆

タイミング良く新規のお客様から

お電話が来たので夕方までお仕事して〜

家族で焼き肉食べに行ってきました〜

だいじゅ園

センマイ刺し〜

冷麺

サンチュにお肉と

韓国海苔とネギとキムチ

韓国唐辛子のせて

クルッと巻いて

パクっと食べるのがお気に入り〜😋

焼き肉と🍺ビール

最高👍

家に帰ってから

子供達と👦👧

スプラトゥーン大会😆🎮

Nintendo switch2台使って

ワイワイ

キャーキャー😆

妻には勝てるけど

娘に負けます😑

息子には

全く勝てる気がしない

ボロボロにやられて

もうダメ…

マダイ釣りは中止になったけど

楽しかった😆👍

家族も喜んでくれたので

メデタシ

メデタシ👏👏👏

お次は明日から2日間

5/1.5/2

ヒメマス釣り〜💕🎣

今日の夜から

行ってキマース😆

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは〜

それがあなたの身体の最短距離だから

です。

運動の検査をしていく時に

😳え〜！！

マジすか？っと

スゴイ動きになってる人

けっこういます。

「しゃがんで下さい」

👦🏻「はい。」

…

え〜！？

かなりクネクネしながらの

しゃがみ動作

踊っているようなクネクネ具合

BTSっぽい。笑

しゃがみ動作

ある人は

「バンザイしてください。」

👩🏻「こうですか？」

…

んっ！？😳

なんか今

工藤静香みたいな動きが混じりませんでした？

気のせいですかね？🤔

「すいません。もう一回お願いします。」

👩🏻「は～い」

…

キター！

工藤静香！

嵐を〜♪おーこして♪

みたいな動きが混じっとるがな

ある人は

「そこのテーブルまで歩いて下さい」

👩🏽「ハイ。」

イヤイヤイヤ〜

もうこれ

マリリン・モンロー越えとるやないかーい！🤚

腰が引けて

お尻をグイングイン振って

歩かれるので

なんか凄くエロいです。（笑）

👩🏽「痛みかばってからこんな風になっちゃって…」

痛みでお困りの方は

特徴的な動きになる事も多いです。

一見変に見える動きにも

全て原因があります。

なんでそんな動きなるかと言いますと

楽だから！

それが最短距離だから！

です。

クネクネBTSしゃがみ動作も

工藤静香バンザイも

マリリン歩きも

その方にとっては

それが楽な動きなんです。

クネクネBTSしゃがみ動作も

工藤静香バンザイも

マリリン歩きも

その方にとって

その動作が

最短距離なんです。

特徴的な動きを

紐解いていくと

痛みの原因が見えてくる

関節や筋肉の固さが原因で

その代償として

一部を不安定にするような

身体の使い方が多いです。

そのため

固さ等の制限を

取り除くだけでなく

不安定な部分を安定させる様な

筋収縮トレーニング

が必要です。

筋収縮トレーニングといっても

ガンガン筋トレするわけでなく

今まで使っていなかった筋肉の

使い方を思い出す様な

丁寧な筋収縮トレーニングを行います。

筋肉の収縮を確認しながら

丁寧に動いてもらいます。

丁寧に20回も反復すると

動きが変わります😊

いつも思いますが

世の中にはモミモミされて

受動的な治療ばかりが多すぎ

固い部位は動かす。ほぐす。

で良いですけど…

使えてない部位は

使う練習しないと

治らんよ

当たり前です。

有名な先生だろうが

ゴッドハンドだろーが

〜〜テクニックだろーが

筋収縮が必要なのに

モミモミばかりでは

治る訳がないす

人の身体は

必ず省エネの動きになります。

一見変な動きでも

それが最短距離の動きです。

必ず原因があるので

紐解いて治療していくと

動きも改善していきます。

痛みの原因も同じ事が多いです。

動きや痛みで

お困りでしたら

ご連絡ください〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！