自律神経 – TORERU　(トレル)　筋膜✕整体

おはようございます！

風邪が流行っているみたいです。

小学1年生の娘は

風やインフルエンザが流行って

学年閉鎖〜

娘はメッチャ元気（笑）

朝からずーっとペチャクチャ話しています。

それはもう

ずーっと話しています（笑）

お父さんを乗り物と

勘違いしているらしく…

スキあらば上に乗ってきて

ペチャクチャペチャクチャ

楽しそうに話しています。

娘は元気いっぱいです。。。

健康第一！

失って知るのが

健康の大切さですね。

風邪やインフルエンザ予防には

睡眠不足や

寒い環境

加湿も大切ですね！

これから

忘年会シーズンです！

私の大好きなシーズン(笑)

体調管理には十分注意して

たっぷり楽しもうと

思います〜😆

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは

天気痛！

「天気が悪いと痛くなる。は本当？」

です。

昨日のお客様。

天気が悪いと膝が痛い。。

膝が痛むと雨がふる！

お天気や気圧によって

痛みが出るそうです。

天気痛や気象痛と呼ばれる

症状ですね。

天気と痛みの関係は

昔から知られていましたが

天気と痛みが本当に

関係があるか？

その仕組みが明らかでなかったため

「気のせいだ！」とか

「こじつけだ！」とか

言われてきたのも事実です。

（元の勤務先の院長も盛大に言っとりました（笑））

天気痛も色々研究がされ

メカニズムが

少しづつわかってきました。

耳にある内耳！

ここの気圧センサーが

関係しているとの

報告があります、

内耳は気圧の変化に敏感なため

少し気圧が変化しただけでも

過剰に脳に情報が伝わり

自律神経に影響！

交感神経と副交感神経の

バランスが崩れて

交感神経が優位になると

痛みが出る。増える。

副交感神経が優位になれば

だるくなったり眠くなる。

となります。

たしかに

耳につながる

筋膜ラインのアプローチは

有効な場合が多いな〜

っと私も思います。

身体や首の

側面の筋膜アプローチ等は

よく使いますね。

天気痛の書籍では

単純に

耳をひっぱる！

アプローチをすすめています。

耳をひっぱって

グルグルまわしたり

持続的に

上下にひっぱるだけ！

簡単なので

どこでも気軽にできますね。

天気痛でお困りの方は

お試しください〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

＜イタミトレル　＞

☆　本ブログは理学療法士

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日本理学療法士協会徒手理学療法
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瞑想　ボディスキャンのすすめ

今朝も元気に5時起床！

新年度も最高のスタート。

朝から精力的に活動です。
朝8:00～夜22:00迄予約パンパン

昨日のサウナでお肌ツルツル

関節の一つ一つも動きやすい。

手の感覚もいい感じ

良い治療が出来そうです！

さて、

身体の話です。

突然ですが瞑想してますか？

今回ご紹介するのは
「ボディスキャン」です。

もっとも大切なもの
自分の身体ですね。

身体をいたわって
気遣ってあげるのに最適！

健康にはもちろん
仕事の効率も上がると
最近注目されているのが瞑想です。

元々はうつ病や抑うつの治療として
利用されていましたが

ストレスの多い生活
自律神経を整える作用が注目され

有名な社長さんや経営者の方が
生活に取り入れています。

やり方は簡単！

静かな場所で

仰向けに寝た姿勢
または座った姿勢で目を閉じて

身体の一部分に意識を集中するだけ。
呼吸を深く
3秒吸って6秒で吐く
身体の一部分の
感覚や状態を感じとったら
次の部位へ

注意を身体の一部に集中し

そこが感じている本当の感覚を感じ取る。

これ本当にいいです。

私はもちろんサウナでやります（笑）

サウナ→水風呂→休憩

この休憩時間が瞑想タイム、ボディスキャンタイムです。

サウナ内は呼吸がし難いので

私はあんまり感覚が感じ取れないです。

水風呂後の休憩時間は本当に最高の時間。

生きている感覚が濃くなります。

自己肯定感？

なんかとっても安心します。

生きていれば嫌なこともありますけど

ネガティブな思考にとらわれている状態は

時間も人生も損しています。

ネガティブな思考は気分の低下によって

活性化しますので

芽のうちに摘み取ってしまいましょう！

瞑想やボディスキャンは第3世代の行動療法です。

最も大切な自分の身体！

自分の身体と対話する感覚。

是非、お試しください～

ではまた！

＜イタミトレル　＞

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