おはようございます!
やっとこ店舗にXmasツリー🎄
出しました〜😅
出すのが遅かったので
10日間位しか
楽しめません(笑)
ボンヤリ暖かく光る
Xmasツリー🎄を
眺めていると
幸せな気持ちになりますな![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
なんといいますか
ワクワクする感じと
ホワホワ〜っとする感じ
お酒飲みたくなるのは
何故でしょう(笑)
家のXmasツリー🎄は
こんな感じ〜
シュッとしてます。
店のはズングリムックリ
してます。
Xmasツリー🎄には
良い思い出がたくさんあります。
今年のXmasも
素敵な思い出が
出来るかな?
最近、子供達から
👦👧
「サンタさん🎅本当にいるの?」
っと聞かれます。。![ニヤニヤ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![ニヤニヤ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png?resize=24%2C24&ssl=1)
たまにタブレットで
このブログ読んでる
子供達に伝えたい〜!
サンタさん🎅は
います!
サンタさん🎅は
いるんですよ〜!
息子よ
小学校のお友達が
なんと言おうと
サンタさん🎅はいます〜!
娘よ
You TubeでYoutuberが
なんと言おうと
サンタさんはいます!
いつもどこかで
サンタさんやら
ご先祖さまやら
神様が
しっかりとみているので
正しく生きようね!![ウインク](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![ウインク](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png?resize=24%2C24&ssl=1)
良い子にしていたら
きっと良い事が
たくさん起こります。
ちなみに
お父さんも
良い行いをするように
いつも気をつけてますよ。
なので〜
いつかは〜
お父さんにも〜
こんなサンタさんが
来るんじゃないかと
密かに
期待しています![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
サンタさんは
良い子にしていると
来る!
信じる者は救われる🙏
楽しみにして
正しく
生きましょ〜😆
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
ギックリ腰が多発中〜
です。
腰やっちゃいました😵
2日前にギックリ腰になりまして…😣
こんなお問い合わせが
多く来ています。
寒くなってきたからで
しょうか?
年末で色々
忙しいからでしょうか?
コロナで活動性が
低下しているからでしょうか?
ギックリ腰になった
キッカケは様々ですが
背景にあるのは
生活習慣や負担の
積み重ねです。
皆さんおっしゃるのが
「お風呂に入ると少し楽になります。」
腰の痛みは
急性期でも
温めるほうが良くなるケースが
多いです。
冷やすよりも
先ずは温めてみましょう!
(ちなみに湿布では冷えませんし温まりません。温シップでも冷シップでも効果は変わらないので、好きな方を使ってください。)
ギックリ腰になっても
過度な安静は不要です。
「そんなこと言っても痛すぎて無理です😵」
っと言われますが…
日常生活での活動性は
維持してください。
寝てばかりでは慢性化します。
少しずつでも良いので
動くようにしましょう!
痛みに長期間さらされるのは
良くありません。
痛み止め薬は飲む方が良いです。
コルセットも一週間くらいなら
使って大丈夫です。
長期間の使用は体幹筋の筋力低下を
引き起こします。
依存しないように徐々に離脱しましょう!
ギックリ腰は
2~3日間激しく痛んで
1週間位で治ります。
一週間以内に約40%の人が回復
3週間で60〜85%
6週間以内に90%の人が回復する
というデータがあります。
ギックリ腰に正しく対応して
慢性化しないように
治しちゃいましょ〜
早く痛みをなくしたい。
動けないと困る。
お困りでしたら
お力になれます!
夜の時間帯や
朝早くでしたら
近いお日にちも
ご用意出来る場合があります。
遠慮なく
お問い合わせください〜😆
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた!
< イ タ ミ ト レ ル >
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU(トレル)
代表:堀 智貴 (痛み職人 身近な痛みの専門士)
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現在募集中の研修会はありません。
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無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
コロナウィルス感染予防のため休止中です。
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FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz
毎週木曜日 朝8:20~
ラジオ生放送!!
「知ると得する腰痛予防!」も
情報発信中!
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
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というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます!
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど~ぞ!
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TORERU(トレル)筋膜×整体
代表: 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
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