「歩くのに一番働く筋肉は何？」

 

今日は元気に1時起床～😁

 

 

 

 

雨の中～友人と鮭釣り！

行きましたが～

 

 

 

 

全然釣れませんでした～

残念。。。

 

 

 

 

帰りに友達と

ラーメン🍜食べて来ました

 

 

香味端麗味噌ラーメン🍜

 

あっさりして

美味しかったです！

 

 

 

 

2週間ぶりの休み！

午後は

なにしよっかな～？

 

 

 

 

 

さて、

それでは

身体の話です。

 

 

 

 

 

 

 

今日のテーマは

歩行！

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

 

諸説ありますが

 

 

 

 

 

 

歩くのに一番働く筋肉は～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お尻の大きな筋肉です。　

 

 

股関節を反らす、外ネジリの

作用があります。

 

 

 

 

 

 

大殿筋は歩行のエンジンです。

 

 

 

 

 

足をついた時の

体重を支える衝撃は

同じだけ床から

 

 

 

 

 

 

 

床反力を前への

推進力に変えるには

大殿筋が大切です。

 

 

 

 

 

 

 

よく太ももの前の筋肉

大腿四頭筋のトレーニングが

病院などで勧められますが…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歩行を改善させたくて

運動するのに～

 

 

 

 

 

 

ブレーキきたえて

どーすんの？？

っていつも思います。。。

 

 

 

 

 

 

ちなみに

大腿四頭筋は

単独で働くと

身体が後ろに倒れてしまいます。

 

 

 

 

 

 

その力を上から

押さえ込んで

前への推進力に変えるのが

大殿筋です。

 

 

 

 

 

 

大殿筋！

カッコいい～😁

 

 

 

 

 

足首ふくらはぎの

筋肉も大切ですが

果てしなくなるので…

 

 

 

 

 

 

今日は

このへんで～

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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