あなたの そのスマホの持ち方
大丈夫ですか？
今朝も雪がチラチラ
雪かきしてからの仕事に
なりそうです。
家を出る前に
玄関前と車の前を
せっせと雪かき
恥ずかしながら
家の雪かきは
今まで妻にまかせてました。
毎月開催している
各種予防教室には
「女性のための健康教室」もあります。
色々な女性の
意見を聞くことができます。
実際に会ってお話を聞くことで
女性の生活の多忙さに気づきました
家事って大変です。
2019年のダボス会議で
安倍首相は
日本の女性の労働参加率は６７％！
この比率は米国よりも高比率と発言されました。
でも…
日本の男性が家事や育児に割く時間は、
先進国の中で最も短い
平均5時間弱！
女性の１／5 です…
うーん…
雪かきのほかにトイレ掃除とお風呂掃除も
やっておきますm(__)m
さて、
女性の負担も減らすのは大切ですが
スマホやPC作業の増加で
首や肩の負担も確実に増えています。
こちらの負担も減らす必要がありますね。
今回はスマホの持ち方です。
結論から言うと
スマホは立てて持ちましょう！
スマホを寝かせて持つと首の負担が
とんでもなく増えます。
スマホの大型化にともない
手のひらにスマホをのせて
使っている人をよくみます。
その姿勢～！
頭の角度！大丈夫ですか？
通常の女性の頭のおもさは
５～６キロです。
けっこうおもいですね。
でも、頭を前にだして傾けると
最大で
27キロ～！！！
頭の重さが5倍になります。
首肩にかかる負担が5倍
イメージですが
こんな感じです。
小型の金庫が乗っていると
頭に電子レンジや
肩がこってあたりまえ～
ですね。
頭に金庫乗せたまま
マッサージに通っている人に
なんて、声かけますか？
頭の上の金庫を下ろしたら
マッサージ行かなくても
楽になりますよ。
っておもいますよね。
姿勢は大切です！
頭の重さが１／5になりたいあなた
それはそれは軽いです。
姿勢に気をつけても
楽にならない人も大丈夫
肩こりはなおります。
けっこう簡単なストレッチで
良くなる人がたくさんいます。
経過の長い人は
腕から負担がかかっていたり
背中や腰からの影響を受けている人も多いです。
腕からの影響を受けている肩こりって
多いんです。
皆さん驚かれますが…
普通です。
よくある。よくある。
普通です（笑）
話を戻します。
スマホをたてて持つと
首の角度が保たれます。
スマホを寝かせて持つと
首肩の負担が5倍！
スマホは立てて持ちましょう！
世の中で最も大切な自分の身体を守れます。
知らないと負担がかかってしまいます。
知っているだけで予防できます。
お役に立てるとうれしいです～
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （身近な痛みの専門士）
◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
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TORERU（トレル）筋膜×整体
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