おはようございます！
最高気温が24℃🌞
朝から家族で
庭仕事〜
タンポポ抜き！😆
毎年の恒例行事です〜
十勝のこの季節は
最高に気持ちいい〜
爽やかな気候と雄大な景色！
空は青くて
遠くに見える山々は雪が残り
新緑が力強く色づき
桜やツツジ等々の花々が
一斉に咲きだします。
広大な畑では
トラクターがゆっくりと
動いています。
あ～なんだか
気持ち良くて
幸せな気分〜
このまま
ハンモックで寝ちゃいたい（笑）
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマはお辞儀動作！
できる？
お辞儀して力がぬけますか〜？
です。
お辞儀動作
前屈動作の最終域で
脱力できますか〜？？
屈曲弛緩現象といいまして
(Flexion Relaxation Phenomenon)
健常成人
体幹前屈動作時の
筋活動を測定すると、
腰部脊柱起立筋の筋活動は
安静立位時より
最大前屈時に消失、
もしくは減少すると
言われています。
簡単に言うと
お辞儀して
脱力できますか？
ってことです〜
これ中々できない人
多いですね〜
特に腰痛や背部痛等の
慢性痛をお持ちのお客様に
多いです。
腰の筋肉の力を
抜けないのもそうですが
お腹の力を抜けない人も
多いですね。
私の長年使っている
ルーティン検査の一つです。
簡単に1秒で
できるので
是非、お試しください〜
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
