この姿勢！楽にとれますか？

寒くてお布団から出られない(笑)

 

 

 

東京ドームでのミサは5万人の

超満員！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

熱烈な歓迎を

教皇は手をあげて

優しい微笑みで

進む先々で子供達に

キスをしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は仏教ですが

教皇様の優しい笑顔と

お話の内容に

チョット感激しちゃいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

妻がお弁当を作っていたので…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オープンカーに乗って

手をあげている

ローマ教皇風に

近づいて行くと〜

 

 

 

 

こんな感じで↓

 

 

 

 

 

 

 

微笑みも

手の角度も

我ながら完璧(笑)

 

 

 

 

 

 

妻もニコニコして

こちらを見ています。

 

 

 

 

 

 

 

 

パッチーン！

 

 

 

エッ？？

 

 

 

 

 

 

イヤイヤ

違うでしょ😅

 

 

 

 

 

 

ローマ教皇に

ハイタッチしちゃ

ダメでしょ〜

 

 

 

 

　

妻に説明

私はローマ教皇気分なので

 

手を振るか

旗を振るか

写メとるとか

お祈りするとか

 

いずれかの対応が

望ましい…と

お伝えして

 

 

 

 

 

 

 

再開。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

妻も少し面倒くさい感じで

こちらをみています。

 

 

 

 

 

 

 

妻に近づいて行くと〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パッチーン！！

 

 

 

 

 

 

またかーい！

 

 

 

 

 

イヤイヤイヤ

ローマ教皇に

ハイタッチは失礼ですよって

説明していたら

 

 

 

 

 

「忙しいの！」

っと怒られました。

 

 

 

 

 

 

ちなみにこれも↓

 

 

 

 

断られました。。。

 

 

 

 

 

 

ウ～ン。

不完全燃焼なので

今晩は子供達と

ローマ教皇ごっこで遊ぼう！

 

 

 

 

 

 

 

よし！

それでは

身体の話です。

 

 

 

 

 

 

 

 この姿勢！楽にとれますか？

 

 

 

日本人は座っている時間が長い。　

 

前かがみ姿勢も

生活していると

必然的に多くなります。

 

 

 

 

 

PCやスマホを

使う時間もドンドン

長くなっています。

 

 

 

 

 

 

本を読んだり

書き物したり

 

 

 

 

 

 

 

料理に洗濯

アイロンかけ

 

 

 

 

 

 

身体の前で

手を使う動作ばかりです！

 

 

 

 

両手を後ろに持っていく

機会は一日の中でも

非常に少ない

 

 

 

 

 

 

おのずと

背中は丸く

猫背になってきます。

 

 

 

 

気づいたときに

意識的に

姿勢をなおすのは

とっても大切！

 

 

 

 

 

私がいつも

意識的に

行っているポーズは

こちら〜↓☟

 

この姿勢！楽にとれますか？

 

brugger relief position!!

 

（耳を肩の上に！）

 

 

この姿勢でリラックスして深呼吸を6回位。

 

 

 

 

 

 

 

肩こりや猫背の初期段階なら

この姿勢でリセットできます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サウナの中でもおススメです。（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

この姿勢で

セラバンドなどを使って

エクササイズしても

有効です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰が固いな～っと感じたら

 

 

こんなエクササイズで治しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

胸の前が固いな～っと感じたら

 

 

ドアの枠に腕をひっかけて

こんな感じのエクササイズ・ストレッチ！

 

 

 

 

 

 

 

 

こまめに姿勢を治すのは

とっても、とっても大切です！

 

 

 

 

 

 

とってもオススメなので

是非、是非、是非

 

 

お試しください～

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで～

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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