おはようございます！

今日も元気に5時起床〜
 
 
 
 
 
 
 
 
本当は1時に起きて
鮭釣りに
行きたかったのですが〜😭
 
 
 
 
 
 
 
 
起きたら5時でした〜
疲れてるのかな？
目覚ましかけたのに
全く覚えていません〜（笑）
 
 
 
 
 
 
 
 
寝坊したし
雨も降っているので☔
今日はお家で
お片付け！します！
書斎も本とか書類が
ゴチャゴチャしてきたので
スッキリサッパリ
 
 
 
色々
捨てちゃいましょ〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
娘は6時に起きてきて
👧「お父さんいるの？
　　遊べるの？ヤッタ〜😊」
 
 
 
 
 
 
 
最近は〜仕事と
鮭釣りばっかりで
子供とも遊んでませんでしたね〜
😅
 
 
 
 
 
 
今日はお家で
家族と楽しく
過ごします〜
 
 
 
 
 
 
 
今日は
これで良かったみたい😊
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは背骨！
やっぱ背骨でしょ〜
です。
 
 
痛みの出ない
身体の使い方には
背骨のS字の弯曲が大切〜
 
 
 
頸椎前弯
胸椎後弯
腰椎前弯
骨盤の軽い前傾
 
 
 
 
このS字弯曲があることで
身体の筋肉が
スムーズに機能するため
負担なく動く事が可能です。
 
 
 
 
 
特に身体の深層に位置する
インナーマッスル
深層筋が働くためには
背骨のS字弯曲が
とても重要なポイントに
なってきます。
 
 
 
 
 
背骨のS字の弯曲も
大切ですが
もっと大切なのは
背骨の柔軟性〜
 
 
 
 
 
背骨の変形があっても
背骨の柔軟性があれば
なんとかなります。
 
 
 
 
 
 
 
背骨が固く
動きが悪くなると
痛みの原因となります。
これは本当に
なりますね〜
 
 
 
 
やっぱ背骨！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
変形を治すのは
難しくても
柔軟性を改善するのは
日々の体操やストレッチで
可能です！
 
 
 
 
 
 
 
 
美しく歩く
いつまでも自分の足で歩く
スタイル良く
かっこよく
痛みの出ない身体には
 
 
 
背骨の柔軟性と
S字の弯曲が必要です。
 
 
 
 
 
毎日少しでも
背骨のお手入れ！
 
 
 
 
はじめてみましょ〜
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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