おはようございます！

やっとこ店舗にXmasツリー🎄
出しました〜😅
 
 
 
 
 
 
出すのが遅かったので
10日間位しか
楽しめません（笑）
 
 
 
 
 
 
 
 
ボンヤリ暖かく光る
Xmasツリー🎄を
眺めていると
 
 
 
 
 
 
幸せな気持ちになりますな真顔
 
 
 
 
 
 
なんといいますか
ワクワクする感じと
ホワホワ〜っとする感じ
 
 
 
 
 
お酒飲みたくなるのは
何故でしょう（笑）
 
 
 
 
家のXmasツリー🎄は
こんな感じ〜
 
背が高くて
シュッとしてます。
 
店のはズングリムックリ
してます。
 
 
Xmasツリー🎄には
良い思い出がたくさんあります。
 
 
 
 
 
 
 
今年のXmasも
素敵な思い出が
出来るかな？
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最近、子供達から
👦👧
「サンタさん🎅本当にいるの？」
 
 
 
っと聞かれます。。ニヤニヤ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
たまにタブレットで
このブログ読んでる
子供達に伝えたい〜！
 
 
 
 
 
 
 
 
サンタさん🎅は
います！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
サンタさん🎅は
いるんですよ〜！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
息子よ
小学校のお友達が
なんと言おうと
サンタさん🎅はいます〜！
 
 
 
 
 
 
 
 
娘よ
You TubeでYoutuberが
なんと言おうと
サンタさんはいます！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いつもどこかで
サンタさんやら
ご先祖さまやら
神様が
しっかりとみているので
正しく生きようね！ウインク
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
良い子にしていたら
きっと良い事が
たくさん起こります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ちなみに
お父さんも
良い行いをするように
いつも気をつけてますよ。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
なので〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いつかは〜
 
 
 
 
 
 
 
 
お父さんにも〜
 
 
 
 
 
 
 
 
こんなサンタさんが
来るんじゃないかと
密かに
期待しています真顔
 
 
 
 
 
 
 
いつ来るんだ真顔
 
 
 
 
 
サンタさんは
良い子にしていると
来る！
信じる者は救われる🙏
 
 
 
 
 
楽しみにして
正しく
生きましょ〜😆
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは〜
ギックリ腰が多発中〜
です。
 
 
 
 
 
腰やっちゃいました😵
2日前にギックリ腰になりまして…😣
 
 
 
 
こんなお問い合わせが
多く来ています。
 
 
 
 
 
寒くなってきたからで
しょうか？
 
 
 
 
 
年末で色々
忙しいからでしょうか？
 
 
 
 
コロナで活動性が
低下しているからでしょうか？
 
 
 
 
 
ギックリ腰になった
キッカケは様々ですが
背景にあるのは
生活習慣や負担の
積み重ねです。
 
 
 
 
 
皆さんおっしゃるのが
「お風呂に入ると少し楽になります。」
 
 
 
 
 
腰の痛みは
急性期でも
温めるほうが良くなるケースが
多いです。
 
 
 
 
 
冷やすよりも
先ずは温めてみましょう！
 
 
(ちなみに湿布では冷えませんし温まりません。温シップでも冷シップでも効果は変わらないので、好きな方を使ってください。)
 
 
 
 
 
ギックリ腰になっても
過度な安静は不要です。
 
 
 
 
 
 
「そんなこと言っても痛すぎて無理です😵」
っと言われますが…
日常生活での活動性は
維持してください。
 
 
寝てばかりでは慢性化します。
少しずつでも良いので
動くようにしましょう！
 
 
 
 
 
痛みに長期間さらされるのは
良くありません。
痛み止め薬は飲む方が良いです。
 
 
 
 
コルセットも一週間くらいなら
使って大丈夫です。
長期間の使用は体幹筋の筋力低下を
引き起こします。
依存しないように徐々に離脱しましょう！
 
 
 
 
ギックリ腰は
2~3日間激しく痛んで
1週間位で治ります。
 
 
 
 
 
 
一週間以内に約40%の人が回復
3週間で60〜85%
6週間以内に90%の人が回復する
というデータがあります。
 
 
 
 
ギックリ腰に正しく対応して
慢性化しないように
治しちゃいましょ〜
 
 
 
 
 
 
早く痛みをなくしたい。
動けないと困る。
 
 
 
お困りでしたら
お力になれます！
 
 
 
 
夜の時間帯や
朝早くでしたら
近いお日にちも
ご用意出来る場合があります。
 
 
 
 
遠慮なく
お問い合わせください〜😆
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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