おはようございます！
上田精肉店のシカ肉カルビ！
久しぶりに食べました。
本気の肉屋😆
知らないうちに
旨辛カルビが出てる😳
コリャ買いに行かないと〜😆
シカ肉はヘルシーで
美味しくて
あっさり食べれて
お気に入りです！
新得の上田精肉店は
肉の処理が素晴らしくて
臭みは全くありません〜
エゾシカ肉のスペアリブ
エゾ鹿肉のステーキに
上田精肉店のシカ肉カルビ〜😋
冬のBBQも
雰囲気あって最高です〜😆
あ～また食べたい。
旨辛シカ肉カルビも
食べないと〜😋
次の休みは
新得方面に決定😆👍
思い出したら
また食べたくなりますな
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
スクワット動作はつま先重心が正解！！
です。
わかってくれるまで
何度でも
書きまっせ！
スクワット動作で
踵(カカト)重心は間違ってます〜！！！
スクワット動作は
つま先重心の動作です！
やってみたらすぐに
わかるよ！
足底に本や雑誌を入れて
支持面を限定して行うと
一発で理解出来ます〜
こんな感じで
設定して〜
スクワットしてみましょう！
つま先重心のスクワット動作は
すぐに動ける！
スクワット中に襲われても
サッっと動いてかわせます😆👍
踵(カカト)重心スクワットは
動けません。。。
スクワット中に襲われたら〜
やられちゃいます😭
動きやすく
しなやかに
痛みの出ない身体を作りたくて
スクワットトレーニングをしてますよね
動けない姿勢を作って
反復運動して
良くなる訳ないがな！
何の為にトレーニングしてますか？
夢中になると
本質を忘れてしまいがちです。
皆さんがスクワット動作を
間違う大きな理由は
「膝を前に出さないで！」
っという指導者の言葉です。
確かにね
膝を前に出しすぎたスクワット動作は
大腿四頭筋を過剰に使うパターンになり
膝関節の負担が大きくなります。
↑コレは賛成
あとは〜
「お尻の筋肉を鍛える事に
意識が行き過ぎ」
確かに
膝を前に出さないように
お尻を後ろに引くと
背面の筋をトレーニングできます。
ヒップアップして
プリプリのお尻は
私も好きです♥
↑これも賛成
でもですね〜
↑の2つに意識が行き過ぎて
肝心のトレーニングの本質から
外れている踵重心スクワットの人が〜
メチャメチャ多いです！
ウェイトリフティング動作のように
負荷かけて
間違った動作をしていると
痛くなって当たり前です。
踵重心スクワットは
身体を固めるパターンになりやすく
運動パフォーマンス低下します。
やめましょう！
イタクナッチャウヨ！
スクワットは前方重心の動作が正解です。
すぐに動ける構えを
獲得してトレーニングしましょ～
それでは
今日は
このへんで～
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
————————————————–
現在募集中の研修会はありません。
————————————————–
無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
コロナウィルス感染予防のため休止中です。
————————————————–
FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz
毎週木曜日 朝8：20～
ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も
情報発信中！
————————————————–
◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
————————————————–
というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます！
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど～ぞ！
————————————————–
******************************
TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
******************************
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
————————————————–
現在募集中の研修会はありません。
————————————————–
無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
コロナウィルス感染予防のため休止中です。
————————————————–
FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz
毎週木曜日 朝8：20～
ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も
情報発信中！
————————————————–
◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
————————————————–
というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます！
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど～ぞ！
————————————————–
******************************
TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
******************************
