姿勢と自律神経

 

 

 

 

 　

子供達に新聞みせて

「新聞載ったよ〜」

 

 

 

 

 

 

 

 

👦👧「…」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ん？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ほら！載ったのお父さん！スゴイ！ 

新聞載った！どう？スゴイ〜？」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

👧👦「なんか〜」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ん？なんか？」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

👦👧「なんか…恥ずかしい。。。」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「…」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「イヤイヤイヤ、恥ずかしくないよ！

すごいしょ。氷の湖に入って気持ち良さそーでしょ」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

👧「ハダカだし。チョット太ってるから恥ずかしい。」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「イヤイヤイヤ〜

サウナ入って水風呂の変わりの湖だから

ハダカで当たり前でして…」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「おーい！なんか言って！助けて！」

 

 

 

 

 

 

 

 

妻に助けを求めると〜

 

 

 

 

 

「確かにね〜もーちょっと

締まった身体なら

カッコ良かったのにね〜（笑）」

 

 

 

 

 

 

 

「痩せれば（笑）」

 

 

 

 

 

 

 

確かに…

コロナを言い訳に

運動も少ないし〜

食べて飲んで

好き放題の

わがままボディ

 

 

 

 

 

 

 

 

子供達に

恥ずかしい思いは

させられまてん！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どげんかせんと…

 

 

 

 

 

 

 

 

イカーン…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

できるかな？！

 

 

 

 

 

 

 

 

乞うご期待〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

今日のテーマは〜

 姿勢と自律神経

です。

 

 

 

 

自律神経は、

循環器、消化器、呼吸器などの

活動を調整するために、

24時間働き続けている神経です。

活発になる交感神経と、

があります。 

 

 

 

 

 

知覚・運動神経と違って、

私たちの意思とは関係なく

独立して働いているので、

内臓や血管を私たちの意思で

自由に動かす事は出来ません。

 

 

 

 

 

 

 

 

自由に切り換えられない

自律神経スイッチですが

ある程度姿勢とリンクします。

 

 

 

 

 

簡単に説明すると

骨盤前傾は交感神経優位

骨盤後傾は副交感神経優位

です。

 

 

 

 

 

 

自律神経や姿勢だけでなく

身体の使い方まで変化します。

 

 

 

 

 

 

人間の身体は能動的に動くときには

骨盤前傾の方が効率良く動けます。

骨盤のやる気スイッチは

前傾のポジションです！

 

骨盤後傾した

悪い座位姿勢では

やる気スイッチが入りません〜

　

軽度骨盤前傾！

良い姿勢を作る事で

やる気スイッチは入ります！

環境設定も大切ですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

交感神経は

活動する時に働きます。

 

 

そうです！

やる気スイッチには

交感神経活動は欠かせません。

 

 

 

 

でもですね〜

 

 

 

興奮しまくり

鼻息フガフガ言って

ウホウホ🦍状態で

突っ走っては

やる気も空回りします。

 

 

 

寝れない😳

身体が火照る。

リラックス出来ない。

 

 

 

交感神経スイッチが

入りっぱなしでも

不具合が出てきます。

 

 

 

 

 

そこで登場するのが

副交感神経です。

睡眠や食後等の消化

リラックスする時に

主に働きます。

 

 

 

 

 

交感神経が優位過ぎても

興奮して落ち着かない。。。

 

 

副交感神経が優位過ぎても

タラタラして

やる気が出ません。。。

 

 

 

 

そうです！

 

 

 

 

要は…

 

 

 

 

 

バランス！

 

 

 

姿勢も自律神経も

バランスが大切です〜！

 

 

 

 

 

 かたよった

自律神経活動は弊害になります。

 

 

 

同じように

かたよった姿勢も

痛み等の弊害につながります。

 

 

 

しかも〜

 

 

 

姿勢も自律神経も

関連しています！

 

 

 

 

 

あなたの姿勢は

大丈夫ですか？

 

 

 

 

かたよった姿勢に

なっていませんか？

 

 

 

 

 

忙し過ぎて

交感神経優位になってませんか？

 

 

 

 

ダラダラしすぎて

副交感神経優位になってませんか？

 

 

 

 

 

 

 

ニュートラル！

中庸！

バランス！

 

 

 

意識することで

姿勢や自律神経も

コントロール可能です。

 

 

 

 

 

 

サウナは

自律神経バランスを整えるのに

有効との報告もあります😊

 

 

 

睡眠の質が向上したり

イライラのリセットなど

サウナの自律神経整え効果は

私もすごく感じています。

 

 

 

 

 

サウナで簡単な体操なんかは

温熱の効果も相まって

効果的です。

（ゆっくりとした穏やかな体操がおススメです。）

 

 

 

 

サウナ覚えてから

仕事も家庭も身体も

調子が良いです。

 

 

 

 

お困りでしたら

是非！サウナ！

お試しください〜

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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