おはようございます！

今日は元気に8時起床〜
ガッツリ寝たので
身体が喜んでます(笑)
 
 
 
 
 
 
早起きも好きだけど
良い夜をすごして
8時に起きる自分も
好きですね😊
 
 
 
 
 
 
 
昨日の夜は
忘年会〜
最高に笑って飲んで
素敵な時間を
過ごしちゃいました〜
 
 
 
 
 
 
 
しかもね！
なんと〜
 
 
 
 
 
 
妻がお迎えに来てくれました。
今年2回目〜
 
 
 
 
助かる〜
 
 
 
 
 
帰り道や
家についてから
妻とゆっくり話す時間も
癒やされますね〜
 
 
 
 
 
いつもありがとう！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今年は30日まで
お仕事です！
 
 
 
 
 
 
はりきって
喜んで
働きまーす😊
 
 
 
 
 
 
 
さて、
それでは
身体の話です。
 
 
 
 
 
今日のテーマはテニス肘！
 
 
 
マスターの肘を治そう〜
です。
 
 
 
 
　
昨晩は「癒酒屋　いこう」で
忘年会〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
あらっ？
いつも元気なマスターが
だいぶお疲れ
「マスター！大丈夫？」
 
 
 
 
 
12月の年末シーズンで
大変そうです。
お店も満員〜
 
 
 
 
 
「堀さん〜足底腱膜炎の次は
　　ヒジやっちゃって…」
 
 
 
 
 
 
症状を聞くと〜
テニス肘ですね〜
ヒジの外側が痛い！
フライパンを持つと痛い！
 
 
 
 
 
 
 
テニスのバックハンドで
よく痛めるので
ヒジの外側の痛みは
テニス肘と言われます。
 
 
 
 
 
 
 
 
マスターは忙しそうなので…
 
 
 
 
しばらく
ゲラゲラ
ワイワイと楽しく飲んで〜😆
 
 
 
 
 
 
 2時間位で
お店のお客さんも
ひいてきました。
 
 
 
 
 
 
 
ではでは
そろそろ
いっちゃいます〜？
 
　
 
 
 
 
私、
テニス肘のアプローチは
大好きです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
なんで好きかと
いいますと〜
 
 
 
 
 
 
 
 
すぐに良くなるから(笑)
 
 
 
 
 
 
 
テニス肘のアプローチは
何パターンかありますが
基本的なアプローチは
こんな感じ〜↓
 
 
 
 
 
 
上腕に対して
前腕を外側に
動かす。
 
 
 
 
 
 
 
その状態をキープしたまま
痛みの出る動作を
6~10回反復してもらいます。
 
 
 
 
 
 
 
 
この時に痛みが
完全に無いことが大切です。
 
 
 
 
 
 
 
 
マスターのヒジも
定番パターンでした〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
たまたまカバンに入っていた
治療用のマリガンベルト（笑）
大活躍です～
 
 
 
 
 
 
 
 
 
前腕を外側にグライドさせて〜
痛みの出る背屈動作を
してもらうと〜
 
 
 
 
 
 
 
「苦しい感じで動かしにくいけど…
　　　全然痛くないっ〜」
 
 
 
 
 
 
　
それでは準備
オッケー👌
運動併用モビライゼーション
 
 
 
 
 
 
先ずは〜10回反復！
 
 
 
 
 
 
 
 
終わってからは
効果判定〜
 
 
 
 
 
「おっ～！！痛くない！もうちょいって感じ。」
 
 
 
 
 
 
いい感じなので
あと2セット追加～
 
 
 
 
 
エッチラオッチラ
頑張って反復運動。
 
 
 
 
 
結果はもちろん
良くなりました～
 
 
 
 
イエーイ
 
 
 
 
ビール瓶持っても
痛くない～
 
 
 
 
自分で出来る体操も
レクチャーして
終了～
 
 
 
 
 
楽しく酔っ払っていたので
画像は取り忘れました～
 
 
 
 
 
マスターは
お店も忙しいのに
PTA活動も頑張って
いつもエネルギッシュ
利他精神にあふれた
素敵な方です〜😊
 
 
 
 
 
素敵な笑顔で
美味しい料理！
居心地が良すぎて
 
 
飲み過ぎちゃいます(笑)
ごちそうさまでした！
また来ます〜
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで～
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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