今日は帯広市議会選挙
投票日。
朝の7時に行ってきました～
天気も良くて
気持ちいい。
朝イチの投票所は
「おはようございます！」
と大きな声が飛び交って
清々しい。
凛とした空気。
良いスタートが出来ました。
自慢でも
何でもありませんが
投票権を
もらってから
一度も
投票を
欠かしたことは
ありません。
投票は
権利、義務そして
愛だと思います。
少しでも
地元に考えがあるなら
投票に行きましょう～
誰が当選、落選
するのかも大事ですが
私がいつも思うのは
投票率の低さです。
愛の反対語は
無関心です。
地元を少しでも
愛する気持ちが
あるのなら
投票に行き
関心を示しましょう～
政策なんて
わからなくても
いーんです。
私は迷ったら
顔で選びます(笑)
人生は顔に出る。
だから素敵なお顔の人に
投票しても良いんです。
自分の物差しで
投票するのが
選挙です。
地元を愛するあなた
天気も良いので
投票に行きましょ～
さてさて、
身体の話です。
今日は歩行の話です。
上手に振ると素敵に歩ける？
お尻フリフリ？
首をフリフリ？
個人的には
お尻フリフリが
好きですが
素敵に歩くためには
腕をキレイに
振れるのが
大切です。
腕をキレイに
振って歩くには…
…
体幹が大切です！
体幹がリラックスして
なおかつ安定していないと
キレイに腕は振れません。
以前にも
話しましたが
腰はネジれません。
腰は安定性が大切。
ネジることが得意なのは
胸椎、肋骨です。
歩くときに
キレイに、素敵に
腕を振るためには
腰やお腹の
下部体幹を安定させて
背中、胸椎、肋骨を
ネジる動きが
必要です。
それでは～
素敵に、キレイに
腕を振って
歩くための
ワーク
体操の紹介です。
やり方はかんたん！
お腹、下部体幹をねじらずに
胸をネジるだけ～
30秒×3セット
で十分効果が出ます。
慣れてきたら
立って、
リズミカルに行います。
素敵に
腕を振って
投票所まで
歩いていくなんて
いかがでしょう？
今日もお仕事
頑張って～
夜は
サウナで開票見ながら
ストレッチしたいです(笑)
よっしゃ
頑張ろ～😁
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
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