おはようございます！

今日のお仕事は帯広市の介護予防事業
講師のお仕事からスタート〜
 
(息子は元気に半ズボン登校〜（笑）)
 
 
 
 
 
 
参加者は16名様〜
会場も密にならないように
注意して行いました。
 
 
 
 
 
 
帯広市の予防事業の講演は
久しぶり！
ご指名での依頼を頂いたので〜
力入っちゃいます😆
 
 
 
 
 
 
毎週月曜日には
講演しているので
身体の痛み予防のお話は
ちょー得意ウインク
 
 
 
 
 
 
ご依頼の講演テーマは〜
「腰痛や膝痛を予防する運動・生活について」
です。
どストライク〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
今回は60分で
お願いされていましたが
 
 
 
 
 
 
 
 
 
🙎「時間があるので90分お願いできますか？」
 
 
 
 
 
 
ウインク「大丈夫です！」
 
 
 
 
急な変更も余裕っす！
(本当か？（笑）)
 
 
 
 
 
 
🤔休憩時間を
２回にしたほうが良いかな〜？
一回でいいかな？
 
 
 
 
 
 
一回は必ず休憩して
あとは雰囲気みて
決めよ〜
 
 
 
 
 
 
 
元気よく
大きな声で
爽やかに！
 
 
 
 
 
 
より楽しく
より簡単に
わかりやすくお伝えしてきます〜😆
 
 
 
 
 
 
 
　
 
さて
それでは
身体の話です。
 
姿勢は人生をうつす鏡！
です。
 
 
猫背に反り腰
フラットバックに
スェイバック姿勢
O脚にＸ脚
外反母趾に扁平足〜
 
 
 
 
姿勢も色々あります。
 
 
 
 
一つ言えるのは…
 
全て日常生活や癖
生活習慣の〜
 
 
 
積み重ねです！
 
 
 
 
 
 
手術や外傷によって
制限が出来て
姿勢に影響しているケースもありますが
 
 
 
 
毎日の積み重ねが
「姿勢」にあらわれます。
 
 
 
姿勢は人生をうつす鏡！
有名な先生が言ってました。
その通りですね〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
良い姿勢を保つコツは~
 
 
 
頭を高い位置に保つ
 
アゴを引く
 
耳は肩の上
 
胸を張る
 
お腹に軽く力を入れる
 
腰を反りすぎない
 
骨盤を立てる
 
(坐骨で座る)座位
 
膝を180度以上伸ばさない
 
足を地面に沈めるようにしっかりと着ける
 
 
 
です！
 
 
 
毎日、気づいた時が
姿勢を直すときです。
 
 
 
コツコツ
やりましょ〜😆
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
 
 
釣り旅行前で
予約がパンパカパンのパンパンです〜
忙しいですが〜
お一人お一人丁寧に
目の前のお客様に全力で〜
頑張ります！
 
 
 
宜しくお願い致しますm(_ _)m
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
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