おはようございます！

秋晴れの良い天気☀️
 
 
 
 
 
十勝の空はキレイです😊
 
 
 
　
 
 
昨晩は
経営セミナーで
勉強してきました。
 
 
 
 
 
 
 
治療家としては
プロですが…
 
 
 
 
 
 
 
 
経営者としては2年生
講師のお話は
勉強になります。
 
 
 
 
 
 
 
もっと目標を明確に
考えて実践できるようにします！
 
サウナで考えよ～っと！
 
 
 
 
 
その後の懇親会も
楽しかったす！😁
 
 
 
 
 
 
 
さて、それでは
身体の話です。
 
 
 
 
 
 
 
昨日の呼吸の
お話の続きです。
 
 
 
 
 
 
 
正しい胸式呼吸の
チェックポイント！
 
 
 
 
息を吸うときの
正しい肋骨の動きを知ると
自分に必要な運動や
やるべき運動が見えてきます。
 
 
 
 
胸郭は上下に分けて
評価していきます。
 
 
 
 
息を吸うときに
上位胸郭は
前後に拡がります。
 
 
胸の前にある骨
胸骨が前後に傾かないで
前に出る動きが理想です！
 
 
 
 
下位胸郭は
息を吸うと～
横に拡がる動きが正常パターンです。
 
 
 
上位胸郭が
前後に拡がらないタイプの方は
丸くなったり
反らしたり
運動すると拡がって来ます。
 
 
 
 

 
 
 
 
 
下位胸郭が
横に拡がらないタイプの方は
左右に側屈する
運動すると拡がってきます。
 
 
 

 
 
 
 
運動をゆっくり行いながら
深呼吸するのも有効です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
動きの悪い部分に
息を吸って貯めるように
意識して呼吸します。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
呼吸が良くなると
お目目👀パッチリ
明るくなって
動きやすくなりますよ～
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
是非お試しください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日はこのへんで～
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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日本理学療法士協会 徒手理学療法
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