おはようございます！
家から店まで
歩いてみました〜
予想所要時間
1時間30分〜😆
行ってきまーす
雪道で凸凹してますな
思っていたより
滑るし〜
寒い🥶
もう少し
暖かい服装にすれば
良かった…
アレレ
思ってたより
時間がかかるね〜
1時間30分
歩いたけど〜
全然つきません
結局1時間50分
かかっちゃいましたがな
最後は遅刻しそうなので
走りました（笑）
冬道は
車も歩きも
時間がかかるので
充分余裕を持って
出発しましょ〜
あ～疲れた。
これからお仕事！
こりゃ
仕事終わったら
サウナだな
ガンバロー
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
歩行スピードの低下する要因は〜
です。
歩くスピードが
遅くなったのかな〜？
なんだか心配に
なってきたので
調べてみました！
文献を何点か読んでみると〜
歩行速度を遅くする要因は
年齢が高いこと！
筋力が低いこと！
体重が重いこと！
の3点が影響します。
特に筋力低下と体重は
歩幅の減少にもつながるため
大事ですね〜
研究で多く使われている
筋力は
膝の伸展筋力でした。
スクワット動作や
階段昇降等で
トレーニングできそうです。
貯筋！
体重管理！
歩くスピードが
遅くなったな〜
っと思ったら
意識してみましょ〜😆
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士(または理学漁法士)
公益社団法人
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北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
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TORERU（トレル）筋膜×整体
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