おはようございます!

今日も雪かきから
スタート😆
 
 
 
 
 
 
今日は雪10cm位なので
楽勝!😆
毎日雪かきしてますな真顔
良い運動になります。
 
 
 
 
 
 
朝から店舗でお客様〜
昼から音更で教室やって〜
店に戻って
お仕事〜!
 
 
 
 
 
一日頑張ったあとの
サウナとビール🍺は
最高です!
今日も美味しいビール🍺
飲めるかな〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは〜
雪かきはどの位運動になるの?
です。
 
 
 
 
毎日、毎日
よく降りますね〜
 
 
❄雪!
 
 
 
 
 
十勝は
(雪が少ない地域ですが)
冬の間は雪が降るので
 
「雪かき」が必須です〜!
 
 
 
 
 
 
ちょっと
気になったので
雪かきの運動強度を
調べてみました!
 
 
 
 
雪かきの運動強度は〜
 
 
6METs(メッツ)
 
 
 
 
 
 
 
 
6メッツの運動は
バスケットボール🏀
ジョギング💨
 
 
雪かきは
同じ位の運動強度があります〜
 
 
他にも〜
子供と活発に遊ぶ
エアロビクス
サイクリング
階段昇降
高飛び
幅跳び
ドッチボール
ウェイトリフティングマシーン
家具の運搬
芝刈り
 
 
等々が
約6METs.くらいです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こうやって見ると
「雪かき」は運動になりますね!
 
 
 
 
 
 
 
 
北海道の冬を楽しく!
雪かきも運動です!
 
 
 
 
めんどくさいな〜😑
っではなくて
 
 
 
冬の運動不足対策には
雪かき!
雪かきは運動になります!
 
 
 
 
 
 
 
雪かき!
雪かき大好き〜😆
っと楽しんでやりましょ〜
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
ではまた!