おはようございます！

今日も元気に3時起床〜
 
 
 
 
 
 
 
今日はチョットハードな一日！
本日お仕事を乗り切れば
明日の午後からは
レジャーが待ってるぜぃ〜(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
木曜日の朝は
モーニングセミナーからの〜
ラジオ生放送！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
モーニングセミナーでは
家系図のお話。
ご先祖様は大切にしなければ…
あと、女性も大切に…
女性のうらみは怖いらしい(笑)
家系図。。。
チョット作りたくなりました〜
 
 
 
 
 
 
 
 
モーニングセミナーの
あとは
ラジオ生放送〜📻
今日のお話は
炎症！
 
 
 
 
 
 
なのでブログも(笑)
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
 
 
 
 
 
 
 
身体をぶつけたり
ケガしたりすると〜
 
 
 
 
 
 
 
ボンボン腫れたり
ジンジン痛んだり
炎症がおこります。
 
 
 
 
 
 
 
 
炎症がおこると
炎症の5徴候がおこります。

・発赤

・熱感

・腫脹

・疼痛

・機能障害

 
 
 
 
 
 
 

簡単に説明すると〜

炎症がおこると

赤くなって

熱をもって

腫れて

痛くなって

使い難くなります。

ジンジンボンボンズキンズキン痛い状態ですね。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
炎症がある時の対応は？
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
古くから言われるのが
 
 
 

RICE処置

Rest（安静）

Ice（冷却）

Compression（圧迫）

Elevation（挙上）

 
炎症症状がある時は
 
 
安静にして
冷やして
圧迫して
心臓よりも高くポジショニングする。
 
 
RICE処置
が一般的でしたが……
 
 
 
 
…
 
 
 
 
 
もう！古いんです！！
 
 
 
 
 
 
 
 
ピョェ～～～！！
 
 
 
 
 
 
 
マジで？？
 
 
 
 
 
 
 
 
RICE処置
古いの？？？
 
 
 
 
 
 
 
そ～なんです。
 
 
 
 
 
 
 
RICE処置は古いんです！
 
 
 
 
 
 
 
 
いまは～
 
これ！！
↓
 
 
 
 
 

【POLICE】処置

Protection（保護）
Optimal Loading（最適な負荷）

Ice（冷却）
Compression（圧迫）
Elevation（挙上）

 
 
 
ポリスってなんじゃい（笑）
 
 
 
 
 
 
耳なじみはうすいけど…
 
 
 
 
今はこれです！！
 
 
 
 
 
良くみると
 
Rest（安静）の部分が
 
Protection（保護）
Optimal Loading（最適な負荷）
に置き換わっています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Protection（保護）：

装具やシーネなどで損傷組織を保護し、

再受傷、悪化を防ぐことが目的。


Optimal Loading（最適な負荷）：

早期に最適な負荷をかけることで

最適な組織修復を促すことが目的。

各組織、部位に対する適切な負荷は

専門家の意見を聞いてから行うことを推奨します。


Ice（冷却）

疼痛の緩和、異常な筋収縮パターンを

改善することが目的。


Compression（圧迫）

患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的。


Elevation（挙上）

：浮腫の軽減を図ることが目的。

最適な負荷ね！

足関節捻挫などをイメージすると

わかりやすいですね！！

安静よりも

テーピングなどで保護して

テーピングで

正しい運動パターンを誘導して

歩行できるようになると

経過も良くて

治りも早いのは

いつも感じていたことです。

なっとく！😊😊😊

これからは

【POLICE】処置

Protection（保護）
Optimal Loading（最適な負荷）

Ice（冷却）
Compression（圧迫）
Elevation（挙上）

でいきましょう！

それでは今日は

このへんで～

ではまた！

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（身近な痛みの専門士）


————————————————–

現在募集中の研修会

はありません。
————————————————–
無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

年内の予防教室は全てご予約頂きました。

ありがとうございます。　
————————————————–

FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

————————————————–

◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！


しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！


————————————————–


******************************

TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表： 堀　智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL    080-9552-2363

******************************