おはようございます！

今日はラジオ生放送から
スタートォ〜😆
 
 
 
 
 
 
 
ラジオの新クールで
新しい試みを考えてます！
 
 
 
 
 
 
 
 
ラジオ放送を
トレルＨＰ(ホームページ)に
アップ出来るように
しちゃいますよ〜🎉🎊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
著作権等の問題は
音楽の変更等で
なんとかクリア出来そうです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
実はもう一つ飛び越えて
ラジオ放送の様子を
動画撮影して
youtube等にアップする事も
考えてましたが…
 
 
 
 
 
 
 
 
音声だけでなく
映像まで考えて
構成して動画編集するのは
チョトハードルが高いので
今回は見送りました😅
 
 
 
 
 
 
 
 
 
チャレンジしたい気持ちも
ありましたが
生活がパンクしそうな予感が
したので〜
 
 
今回はパス！😆
 
 
 
 
 
 
 
 
仕事と家庭と遊びの
バランス！
仕事の優先順位！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
自分がカッコイイな〜
っと思える経営者の人達は
仕事と家庭と遊びの
バランスが良いです。
仕事の優先順位も明確です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私の仕事で一番大切なのは
「痛みの改善！」
 
 
 
 
 
 
 
 
家族との時間
遊びの時間
の確保も大切にします。
 
 
 
 
 
 
 
 
今回の選択は～
納得して決断！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
色々決める事が
多いけど
最近は決断が上手く出来るように
なってきました〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
スッキリ決めれると
気持ちがいいね〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
音声でラジオ番組
ホームページにアップしていく
予定なので
お楽しみに〜😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは腰痛！
 
片方の腰痛に効果的〜側屈運動！
です。　
 
 
 
 
 
 
 
右の腰が痛い！
 
 
左の腰が重い、ダルい！😣
 
 
片側で荷物をよく持つ人〜
 
いつも足を組んでる人〜
 
 
 
 
 
 
 
 
片側の腰痛に効果的！
側屈体操を紹介します〜
 
 
 
 
 
スタートポジションは
こんな感じ〜↓
骨盤を押し込んで
6秒間キープ！
6~10回反復します！
運動するのは
側屈して
動きにくい方向だけでOK！
 
 
 
 
 
 
 
片側腰痛に効果的なので
お試しください〜
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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