おはようございます！

やっぱり家の布団が最高ですね～
 
 
 
 
 
 
マッタリ寝ていて
子供たちの声で目覚める
幸せ😆🍀
 
 
 
 
 
 
今日も元気に
お仕事してきまーす。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
先日の症例検討会
 
自分で症例をまとめて
発表して参加者と
ディスカッション！
 
 
 
気づきが多く
実りある時間と
なりました。
やはりoutputは
大切ですね～
 
 
 
 
機会があれば
どんどん出していきたいと
思います。
 
 
 
 
　
年長者こそ
症例を出して
若手に背中と頭の中をみせる！
 
 
またチャレンジしまーす
 
 
象さん🐘Tシャツ
がいい感じ？(笑)
 
 
 
 
 
 
 
さて、
それでは
身体の話です。
 
 
今日のテーマは
 
 
 
猫背！
 
 
猫背を治そう体操①
 
です。
 
 
 
 
猫背は万病のもと！
 
 
 
猫背の人は10歳老けてみえる
 
なんて報告もあります。
 
 
 
 
人間の加齢変化は猫背から
 
始まるともいわれます。
 
 
 
 
姿勢は大切！
 
 
 
そんなことを
言っておいてなんですが…
 
 
 
 
 
 
私も朝から
肩甲骨の間(左側)の
違和感が出ちゃいました。
 
 
 
 
 
 
 
連日の飲み会🍻で
はしゃぎ過ぎ(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
いつも飲み過ぎると
不具合が出ます(笑)
 
 
 
 
 
 
 
毎回なので
体操で治せます。（笑）
 
 
 
 
 
 
胸椎回旋エクササイズ！
主に胸椎4番を動かせる体操と
言われています。
 
 
 
 
こんな感じです～↓
 
 
 
 
 
体操のポイントは
 
胸椎をしっかりと反らして
背中の上の方の筋肉で
ネジリます。
 
 
 
 
支持している右手を
安定させて行うのも
大事です～
 
 
 
 
左右差のある
猫背や
 
 
 
 
 
 
肩甲骨の間の
重苦しい感じに
有効です。
 
 
 
 
左右の選択は
やりにくい方を
主に行うと良くなります。
 
 
 
 
 
 
 
けっこう大変ですが
有効な体操なので
是非！お試しください～
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで～
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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