おはようございます！
朝から大掃除〜
今年も今日まで！
朝からせっせと大掃除〜💦
クローゼットで捨てる服出して〜
引き出しの中のいらないものを
選別して選別して
靴も古いの捨てなきゃ
アレ？
さっき
まとめた必要な物がない〜
一日で大掃除はキツイです
途方に暮れとりました…
台所をみがいていた妻が
横にひょっこり現れて〜
「掃除とね片づけは別だよ。」🤔…？
🤔…
ハイ〜！ハイハイ！わかった！
掃除とはキレイにすること！
掃除機かけたり
拭き掃除！
ピカピカにすること。
片づけは
断捨離！
不要な物を捨てる
必要なものを使いやすく
整理すること。
「掃除」と「片づけ」の
本質は別ですね😆
カテゴリーが別なのに
同時に行うので
進まない
それは全く進まない。
進まなくて当然でございますな
今日は大掃除！
すみからすみまで
見えないところも
感謝を込めて掃除する日です。
妻の教えを糧に
大掃除〜😆
メチャメチャはかどる〜♪
片づけはしない！
一心不乱に大掃除！
子供達も大活躍！👦👧
家中ピッカピカ〜♪
昼過ぎには終わりました。
お片づけは
日々の生活の中で
後始末を丁寧にすることでできる！
はずなので〜
今回はしませんでした〜😆
掃除と片づけは別！
物事の本質を理解して
行うとスムーズに進みます。
今年も最後の大晦日ですが
勉強になりました〜😆
やるな妻！
スゴイぞ妻！
いつもありがとうございます。
さて！
お家もキレイになったので
息子とサウナ行って〜
夕食と年越しは
妻の実家で行います〜😆
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
理想のトレーニング動作とは？
です。
スクワット動作や
ウェイトトレーニング。
身体を鍛える動作や姿勢
You Tubeやネットには
情報が氾濫して
何を信じたら良いのか
わからない〜
動きの本質！
トレーニングの本質！
これさえ守れば
間違えないです。
ウェイトトレーニングも
スクワットも
立位トレーニングの
何にでも共通します。
相撲でも
野球でも
サッカーでも
ボクシングても
ブラジリアン柔術でも〜
何にでも共通します。
その答えはね〜
動ける姿勢で行いましょう！
トレーニング中に
急に猛獣に襲われても
すぐに逃げられる
すぐにかわせる姿勢が
良い動作。
理想のトレーニング姿勢です。
トレーニングは
限りなく動きやすい姿勢や構えで
行いましょう。
一つ追加するなら
首、肩甲骨が制限されず
自由に動ける姿勢で行うこと！
物を持ってない時や
手が接地していないときは
上肢と首はどんな状況でも
フリーで動けるのが理想です。
首がフリーで
どんな状況でも周囲の確認ができる。
肩甲骨、上肢もフリーが理想です。
バランスをとるのに
肩甲骨、上肢の重さを使ってはいけません〜
これさえ守れば
トレーニングで
遠回りしなくなります〜
踵重心スクワットで
膝を前に出さないで！
前からチョンっと押されたら
後ろに崩れる様な姿勢で
トレーニングするのは
何のためですかね？
そこは間違いなく
つま先重心でしょ！
難しい動作だけどね
そこを指導するのがプロです。
当たり前のこと
動きやすい身体を作るためには
動きやすいポジションで
トレーニングすること。
当たり前のことだけど
夢中になると
わからなくなっちゃいます。
お気をつけください〜
それでは
今日は
このへんで〜
本年は大変お世話になりました！😆
良いお年を〜
