おはようございます！
今朝は家族で
満寿屋商店の「麦音」で
朝食〜🥐
家からも近いので
よく行きます〜
入り口のパンのオブジェ？
リースが見事ですね〜
店内は朝早くても
けっこう混んでます。
家族4人で〜
パンを選んで買って〜
テラスで食べるのが
気持ちが良くてお気に入り〜
無料で一人一杯
飲み物が頂けます。
子供達はジュース
大人はコーヒー☕
は〜
朝の清々しい空気
気持ちいい〜
手入れされたガーデンも
キレイですね〜
この時期でも
ベジタブルガーデンが
キレイになってる😳
なんで出来るの？
カボチャのハロウィンの
飾りも増えてる〜
毎回、行く度に
何かしら変化がありますね〜
おもてなしの気持ちが伝わってくる
素敵な場所です。
モチロン
パンも美味しい〜！
テラスで美味しいパンと
コーヒー☕
良い時間を過ごせます。
満寿屋商店の車😳
何これ〜
かわいい〜😍！
雰囲気ありますね〜
前からもいい感じ！
曲線が素敵ですね〜
バンも美味しい！
ガーデンも気持ちいい！
車もカッコイイ！
満寿屋商店の「麦音」！
朝早く行くと
空いてますし
気持ちがいいので
オススメです〜😊
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜腰痛！
知っていますか？腰痛は〜ひどくなる前に…
です。
最近は〜
腰痛でご来店される
お客様が多いです。
夏にアクティブに
過ごして
負担がかかり
痛くなっちゃう方が
多いですね〜
腰痛の症状把握で
必ずチェックするのは
お腹の状態です。
腹直筋、腹斜筋などの
お腹の前の筋肉ですね。
腰痛でお困りの方は
たいてい
お腹の前の筋肉に
何らかの症状がありますね。
必要以上にカッチカチに
固めている人
胸郭、肋骨の動きまで
制限されるくらい
カッチカチにお腹を
使っている人〜
反対に
お腹タルッタル
お腹の筋肉が
おサボり状態で
ポッコリお腹が
下に落ちちゃいそうな使い方の人〜
お腹の筋肉(腹斜筋)の
左右差が大きい人〜
片方の内腹斜筋だけ
片方の腰方形筋だけ
パッツンパッツンに
ツッパってるパターン
お腹の筋肉の状態で
分類すると〜主に
3パターンくらいですかね〜
それぞれ
症状にあわせた
アプローチが必要です。
筋肉は非常に
強い力を持った組織です。
筋肉が原因で
骨折することもあるくらい
パワーがあります。
筋肉の過緊張
筋肉の短縮
筋肉がカッチカチに
なっちゃうと〜
パワフルな筋肉は
カッチカチになると
自分自身で治すのは〜
かなり大変です！
反対に〜
タルッタルのおサボり筋肉
自分自身で
筋肉を収縮する感覚が
低下しているので〜
やはり
自分自身で治すのは〜
かなり大変です！
腹斜筋や腰方形筋
左右差があるパターンは〜
運動方向を間違うと
悪くなっちゃう
やはり
自分自身で治すのは〜
かなり大変です！
じゃあ
どーしたらいーの！
どーせ
店に来いって
言うんでしょ！
ハイ〜
確かに
ひどくなってしまうと
自分自身で治すのは
けっこう難しいですが〜
凄く
すごーく
良い方法があります〜😊
筋肉のバランスが
大きく崩れる前に
体操する！
筋性の腰痛は
ひどくなると
自分自身で治すのは
大変です。
ひどくなる前に！
偏る前に！
腰回りを
大きく動かす！
ポイントは
動かしにくい方向を
丁寧に
重点的に
時間をかけて〜
動かす！
ひどくなったからだと
自分で治すのは
大変になります。
予防に優る治療なし！
是非！
ひどくなる前に！
やってみましょ〜😆
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
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毎週木曜日 朝8：20～
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
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「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
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TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
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お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
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