老化の始まりは〜〜から！

 

昨晩のサウナ＆焼き肉で

元気満タン😆

チョット寝坊したけど

良い目覚め〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

行ってきました

焼肉「あんじゅ」😊

 

 

 

 

 

厚切りタン塩からの〜

生サガリいって〜

壷漬けカルビ〜♫

 

 

 

 

 

 

 

 

衝撃的だったのが

 

 

 

 

 

 

 

 

キムチを焼いちゃうの？

 

 

 

 

 

 

 

 

美味いの？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キムチを焼いちゃって

巻いちゃいます！

 

 

 

 

 

 

サンチュの上っに〜♪

韓国海苔のっせて〜

焼きキムチ！のっせて〜

焼き肉のっせて〜♫

 

 

 

ジャ〜ン！！😆

 

完成〜！！

 

 

 

 

焼きキムチが

香ばしくて

素敵な薬味になりまっす😋

韓国海苔もパリパリして

いい感じのアクセント～

 

 

 

 

 

 

 

キムチ焼かないバージョンも

試したけど…

 

 

 

 

 

 

焼いたほうが

断然、美味しい〜😋

 

 

 

 

 

 

ナムルを乗せても

いい感じでした〜！

 

 

 

 

 

こりゃウマイ！

 

 

 

 

 

 

豆腐チゲ鍋ハーフで

一休みして〜

 

 

ロース！

最高〜！

 

 

 

 

 

黒豆マッコリも

止まりません〜

 

 

 

 

 

 

ウ～ン。満足！

お腹いっぱい😊

 

 

 

 

 

 

 

会話も楽し〜😁

 

 

 

 

 

 

 

 

一緒に行ってくれた

仕事と遊びの出来る

素敵な友人は

焼き肉のプロデュースも

凄かったです！😆

 

 

 

 

 

 

 

 

まるでコース料理食べた

感じの満足感。

塊のお肉の焼き加減も絶妙😋

切った時の断面が美しい〜

 

 

 

 

 

 

 

出来る男は

メニューのチョイスも

塊肉の焼き加減も

完璧！

ウ～ン😁カッコいい〜😍

 

 

 

 

 

 

 

 

会話で色々

考えさせられる事も

多くて、多くて

なんだかとっても

勉強になっちゃいました〜😁

 

 

 

 

 

笑って

飲んで

食べて

勉強になる！

 

こりゃいいね😋

 

 

 

 

 

 

よっしゃ！

出来る男目指して

頑張りまーす

 

 

 

 

二次会から〜

締めのchill

 

 

総勢8名様になりました〜

サウナから急遽参戦(笑)

素敵な男優さんと〜

 

 

新年会かけもち組(笑)

 

 

ワイワイ

ゲラゲラ

 

 

とっても楽しかったす！

また、やりましょ〜

 

 

 

 

 

 

さて、

それでは

身体の話です。

 

 

 

 

今日のテーマは老化！

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

年を重ねていくと

身体も変化してきます。

 

 

 

 

 

 

 

では、一番初めに老化が

始まるのはどこからでしょう？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どこかな〜？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どこだと思います〜？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

答えはね〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

諸説ありますが

老化の始まりは背中から！

 

 

 

 

 

 

背中が丸くなる。。

 

 

 

 

 

猫背になる。。

 

 

 

 

 

 

頭が前に出る。。

 

 

 

 

 

 

背中が丸くなってきている

あなた〜！

 

 

 

 

 

老化の始まりです。

 

 

 

 

年をとっても

素敵に

颯爽と

若々しく

 

 

 

カッコよく生きるためには

 

 

 

背中を丸めない事が

大切です！

 

 

 

 

 

背中の筋力が低下すると

丸くなりやすいので

背筋の筋トレも大切！

 

 

 

 

 

 

65歳前後から

何もしないと

筋力は低下してきます。

 

 

 

 

低下する前に

予防的に筋トレ出来ると

背中が丸くならずに

 

 

若々しく

素敵に

颯爽と〜

　　

生活出来ます！

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに

何歳になっても

トレーニングすると

筋力はアップします！

 

 

 

 

 

 

始めるのは

今から！

 

 

 

 

 

　　

気づいたときが、

始め時！

 

 

 

 

 

 

 

肩の水平ラインで両肘を後ろに

目一杯引くだけでも

効果があります。

 

6秒間　×　10回

 

 

 

 

お試しください〜

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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