おはようございます！

今日も元気に朝起き〜
 
 
3時半
アラームの前に目が覚めました。
ウ～ン。いい感じ😊
 
 
 
 
 
 
昨晩も仕事が遅くなったけど
身体が欲してるので
(身体が欲してるってなんかエロい(笑))
サウナ〜
 
 
 
 
 
 
結論。
行って良かった！
睡眠の質が明らかに向上しているのを
感じます。
 
 
 
 
 
 
 
 
サウナは時間がかかります。
忙しい時に時間を作って
サウナに入るのは
一見、効率が悪そうに感じますが…
 
 
 
 
 
 
 
そんなことないっす！
 
 
 
 
 
 
 
身体のコンディションが良くなり
気持ちもスッキリ穏やか
幸福度がアップするのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
気持ちが焦ってたり
イライラしたり
上手くいかない時に
無理して頑張るよりも
 
 
 
 
 
 
 
 
サウナいって
気持ちも心も
スッキリとリセット〜
 
 
 
 
 
 
 
 
それから頑張るほうが
楽しめるし
上手くいきます。
 
 
 
 
 
 
 
 
サウナについては
この本！
 

 
読んでサウナを
学んでから
サウナするのが
オススメです〜😊
 
 
 
 
 
 
 
 
サウナを知って
人生が豊かになりました。
 
 
 
 
 
 
 
 
あと、ナチュールワイン。
🍷
この前飲んで衝撃的だったので
少し本買って
お勉強してみます〜
ハマりそうな予感😁
 
 
 
 
 
 
 
やりたいこと
たくさん(笑)
 
 
 
 
 
 
 
仕事も
家庭も
遊びも
 
 
 
 
 
 
楽しく、明るく、喜んで〜
 
 
 
 
 
 
今晩の忘年会も〜
モチロン😁同じですね！
 
 
 
 
 
 
 
楽しみ、楽しみ😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて、
それでは
身体の話です。
 
 
 
 
 
今日のテーマは〜
股関節！
 
 
 
 
 
 
球状関節なので～
多方向に動けて
関与する筋肉もたくさんあります。
 
 
 
こんな感じ～↓
 
 
 
上の図の下の方
青い矢印がしめすのは外旋！
股関節を外にねじる筋肉です。
あぐらの方向です。
外旋方向には
矢印が揃っていますね。
 
 
 
 
 
上の図の上の方
赤の矢印がしめすのは内旋！
股関節を内にねじる筋肉です。
内旋方向の
矢印は方向がバラバラ！
 
 
 
 
 
なにを言いたいのか？？
 
 
 
股関節の内ネジリは
その人の身体の使い方の
特徴が表れやすい！
 
 
 
 
 
しかもですね～
 
 
 
 
 
股関節って…
角度によって
筋肉の働きが
変わるんです～
 
 
 
 
こんな感じ！↓
 
 
 
 
立っている姿勢と
スクワット肢位（股関節９０°）では
筋肉の働く方向が変わります～
 
 
 
 
 
 
ん～複雑！
 
 
 
 
 
専門職でも難しい（笑）
 
 
 
 
 
けどですね！
 
 
 
 
だからこそ面白いんです。
 
 
 
 
 
股関節のアプローチは
足も重くて
筋肉も多くて
筋肉の大きさも様々
深層の筋が症状を出すことも
多いです～
他の関節と比較すると～
 
けっこう大変（笑）
 
 
 
 
 
だからこそ～
股関節の痛みは
マニアなあたくしにおまかせください～
 
 
 
 
 
 
 
 
私の大好きな
徒手療法は股関節の
アプローチ方法も豊富です。
 
 
 
 
 
お困りの方は
お力になれます。
 
 
 
お問い合わせください～
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで～
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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