股関節使えてますか？簡単3秒チェック〜

おはようございます！

今日から4月〜！

はりきって行きましょ〜😆

4月1日と言えば

エイプリルフールです。

ウソをついても許される日？

ソフトウェアの開発、販売大手の

Microsoftは

エイプリルフールのジョークを

禁止しています。

その理由は〜

「得るものよりも失うものが多いから！」

う〜ん。シンプル！

確かに！その通りですね〜

一年に一度のおフザケで

お金で買えない

信用や信頼を失う可能性も

あります。

…

朝から息子に…

今日はエイプリルフールなので〜

「今日はゲームやり放題の日です〜！」🎉🎉

👦「ヤッタ〜！！ウレシイ〜！」

…

ウソ〜ン😜

ウド〜ん🤪

今日はエイプリルフールで

ウソの日です😎

👦💢何それ！

こんなやり取りを

朝っぱらから

繰り返してました😑

う〜ん。恥ずかしい

まずは息子に謝ってこよ〜😅

妻にお願いして

ゲーム時間も少し増やして

もらおっかな？

軽い気持ちの

エイプリルフールには

注意が必要ですね！

気をつけましょ～

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは股関節！

股関節使えてますか？

簡単3秒チェック〜

です。

日本人に多い姿勢

スェイバック姿勢〜

こんな人いますよね😅

骨盤が前方に移動して

股関節は重心線より前にありますね。

股関節の前が伸ばされています。

背中は丸くて

頭は前方へ

日本人に多い姿勢

スウェイバック姿勢です。

正しい姿勢保持は筋肉を使って

支える必要がありますが

筋力で支える感覚の低下した人は

スウェイバック姿勢に

なりやすいです〜

この姿勢タイプの人は

股関節を曲げる感覚も

ほぼほぼ低下しています。

今日、お伝えするのは

簡単！チェック方法です〜

やり方はチョ〜簡単！😆

股関節の前にペンをはさむだけ！

スクワット動作で

股関節の前にペンをはさんで

ペンが落ちないように

キープしてみましょう！

簡単にはさめて保持出来たら

股関節は上手く使えてます。

(屈曲方向は上手く使えてます。)

正常に股関節が使えていたら

「えっ！何これ？簡単すぎ〜(笑)」

っとなりますが…

相当、頑張らないと

ペンが〜落ちちゃう！

はさめない〜

っとなる人は股関節を曲げる機能が

低下しています。

こんなエクササイズは

オススメです。

ロックバック！

改善すると

歩き姿勢も美しくなって

腰痛リスクも低下して

動きやすくなりますよ〜

是非！

お試し下さい〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

＜イタミトレル　＞

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