おはようございます！

今日は雨模様☔
 
 
 
 
 
 

年度始めは〜運動始め！
昨日、早起きして家族で
ランニング？ウォーキング？
してきました〜
 
 
 
走って歩いて5分でこの景色(笑)
空気が澄んで
気持ちいい〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
福寿草が春の訪れを
感じさせてくれます。
 
 
鮮やかな黄色が
キレイですね〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
残雪と小川も
なんだかいいね😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
小一時間
走って、歩いて
とっても気持ち良かったです〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
運動を効果的に行うには
 
週3回以上
1回20分以上
ややツライ位の強度で
行うと効果的です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
早起きして
朝にランニング
気持ちいいので
オススメです😆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは肩と指！
 
肩を治したら指が曲がるようになりました〜
です。
 
 
 
 
 
 
 
 
昨日ご来店のお客様。
肩の痛みでお困りでした。👵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
左手を上にあげると
肩が痛い😣
 
 
左の親指と人差し指は
ずいぶん前から
固くなって握れない😥
 
 
等々色々と症状がありました。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
一番お困りの肩関節の痛み
関節の可動域も低下して
肩関節前方部分が
カッチカチのカッチカチ〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
巻き肩タイプで
上腕骨頭が前方に偏位して〜
肩甲骨烏口突起と上腕骨頭のあいだが
カッチカチ〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
関節には「ゆとり」「関節のあそび」が
必ず必要です。
お客様はかなりタイトになって
動きを制限していました。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
丁寧に動きを出して出して〜
制限部分が動いてきたら
肩の痛みはどんどん変化していきます。
痛みの原因はコレ！ですね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
痛みも減って
可動域も改善してきましたが
途中でまだ
制限を感じます。🤔
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今度は肩関節後方の制限
後方関節包や周辺の筋が
ゴロゴロ〜っと固くなってます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
肩のアプローチでは
よくある。
あるあるです😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
メインのラインだけでなく
拮抗筋ラインの制限も
丁寧にアプローチ！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
肩は痛みなし！
可動域制限は
まあまあ良くなりました😅
(体幹や胸郭アプローチも必要ですね…)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
右足の痛みもチェックして
アプローチ！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ふっ〜😅
けっこう部位が多くて大変でした。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最後に総合的な
効果判定を行います〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
肩は痛くない！
動きはまあまあ
 
右足は軽くなって
スタスタ行けます。
正座もオッケー👌
 
 
 
 
 
 
 
 
あれっ！
左手がスゴく握りやすい〜！！👵
さっきと全然違う！
 
 
 
 
 
あきらめてたのに…😭
ウレシイ〜
この手良くなる？
もっと使えるようになる？👵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
左手はアプローチしていませんが
左肩のアプローチが効果的のようです。😊
 
 
 
 
指尖でのつまみ動作が
出来るようになりました😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
肩のアプローチで
いい反応が出ているので
腕や肘、前腕に手首、指等
もっと掘り下げてアプローチすれば
可能性は十分ありますよ〜😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
指のアプローチも
好きです〜
細かくて繊細で集中する感じが
好きなんです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
回数券を購入されて
定期でメンテナンス
していくことになりました〜
 
 
 
 
 
 
 
 
次回も楽しみですね〜😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
毎日の家事動作
趣味の動作でお困りでしたら
ご相談ください〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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日本理学療法士協会 徒手理学療法
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