おはようございます！

今日も雪かきからスタート〜😆
 
 
 
先日
スーパーで買い物して出てきたら
おばあさんが駐車場で
 
 
 
 
 
ステーン！
 
 
 
 
 
 
 
アララ😳
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「大丈夫ですか？」真顔
 
 
 
 
 
 
 
うまく転んだので
幸いケガもなくて
大丈夫そうです。
 
 
 
 
 
 
 
荷物拾って
お渡しすると
アメ3個🍬
 
 
もらっちゃいました〜ウインク
 
 
 
 
 
 
 
 
 
昨日ははお客様にチーズ！
頂きました〜😆
「しあわせチーズ工房」の
ホンマさんのチーズ！
幸(さち)
幸(さち)18ヶ月！
モキトウシ
 
 
幸(さち)は日本一のチーズです。
これの18ヶ月！
メチャメチャ美味しい😳👌
 
ピョエ〜美味すぎ！
ありがとうございます。
 
 
コーヒー！
ありがとうございます。
暖かいコーヒー飲むと
元気でます😆
コーヒー大好きなので
凄くウレシイです〜😋
 
 
 
 
 
タイスキセット！
パクチー大好き😆
ありがとうございます〜
チョー楽しみです。
 
 
 
 
 
 
 
画像取り忘れましたが
ビール🍺
タクアン
福神漬
ニシン漬け
イカの粕漬け
コロッケ
甘平みかん🍊
シュークリーム
等々
ありがとうございますm(_ _)m
 
 
 
 
お腹すかせて
見えるのでしょうか（笑）
皆様食べ物くれます😋
 
 
 
 
 
 
 
いつもたくさん
ありがとうございます。m(_ _)m
大切に頂きます！😆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは〜
背骨を下から積み上げてみよう！
です。
 
 
 
 
背骨は
大黒柱であって
身体のエンジンでもある
とて〜も重要な部分です。
 
 
 
 
頚椎7個
胸椎12個
腰椎5個
 
 
 
合計24個の骨でできています。
 
 
腰椎だけですが
個数が違う人もいます〜
6個の人が約15%
4個の人が約5%
といわれています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
背骨のスゴイところは
24個のブロックからできていて
少しづつ動いて
大きな動きができること！
 
 
 
 
↑これは凄すぎ（笑）
 
 
 
 
 
 
 
 
一つ一つの
ブロックである骨を
コントロールすることで
ダイナミックな動きや
繊細なバランスを保つ事が
可能になっています。
 
 
 
 
 
 
 
身体の柱であり
エンジンでもある
背骨！
 
 
 
 
 
大切な自分の身体の
大事な背骨！
お手入れが大切です。
 
 
 
 
 
 
 
一つ一つを丁寧に
動かせますか？
 
 
 
 
 
 
 
 
練習すると
動かせるようになります！
 
 
 
 
 
背骨を一つ一つ
動かして
下からブロック(背骨)を
積み上げていくワーク！
 
 
 
 
 
私もサウナで
良くやります。
 
 
 
 
 
 
 
 
小さな動きですが
集中して
丁寧に丁寧に
一つ一つ動かして
中心に
積み上げていく感じです。
 
 
 
 
 
 
 
イメージでは
お尻の穴の上に
ブロックを動かしながら
真っ直ぐに
積み上げます。
 
 
 
 
 
 
 
私は数えながら
24個積み上げるのが
お気に入りです〜😆
 
 
頚椎と胸椎の
移行部を動かすのが
苦手です。
 
 
 
 
 
背骨が動かせると
呼吸しやすくなりますし
動きやすくなる
お目々パッチリ
良い事ばかりです。
 
 
 
 
 
サウナでやるのが
お気に入りです。
 
 
 
 
チョースッキリするので
是非！
お試しください〜😆
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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