おはようございます!

天気が良くて気持ちのいい朝〜
外の気温はマイナス7℃
 
 
 
 
 
 

私の体温は〜36.2℃
子供達が学校前に体温計るので
一緒に計ってます〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
自分の身体を知る
今日の体調を知る
大切です。
 
 
 
 
 
 
 
自分の身体の状態を知ることで
 
身体をいたわる
痛みを予防する
 
 
 
 
 
 
自分の
身体をケアする意識が
出来てきます。
 
 
 
 
 
 
まずは知ること!
朝の体温計測
血圧測定
体重測定
 
等々
とっても良い習慣ですね。
 
おはよう体温測定
子供達と一緒に
しばらく続けてみます😊
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
 
今日のテーマは背骨!
 
胸椎前弯、なで肩パターン!
です。
 
 
 
 
 
昨晩の男性のお客様。
肩こりで長くお悩み
 
 
 
 
 
 
 
長距離のドライブ
車の運転で
首の痛みが出てしまって
ご来店〜
 
 
 
 
 
 
 
当店に入ると
お客様が一言
「なんか雰囲気エロいですね真顔
 
 
 
 
 
 
 
 
イヤイヤ(笑)
エロくはないでしょ
なんでだ?(笑)
 
 
 
エロいかな?(笑)
 
 
 
 
 
 
 
カウンセリングしてから
お身体のチェック。
 
 
 
 
 
 
 
 
背中がかなーり 
反ってます
 
 
 
 
 
 
 
胸椎が前弯しとります。。。
肩甲骨も下がって
なで肩タイプ!
こりゃ首の負担が大きくなるのも
うなづけますね〜
 
 
 
 
 
 


 
 
 
人間の背骨は
S字の弯曲があります。
 
 
頚椎=前弯
胸椎=後弯
腰椎=前弯
 
 
   
 
 
背骨で大切なことは
バランス良く弯曲してること!
 
 
 
 
 
 
どこかが多くても
どこかが少なくても
 
不具合が出てきます。
 
 
 
 
 
 
 
 
今回のお客様は
胸椎が本来後弯しているところが
前弯しちゃってます。
 
 
 
 
 
 
 
しかも固くなって
胸椎の動き、可動性も
低下してます。 
 
 
 
 
 
 
 
 
 胸郭は肩甲骨の土台としても
重要です。
土台が凹んで通常の逆パターンなので
肩甲骨が首に
ぶら下がる感じになって
なで肩パターンに
なってます。
 
 
 
 
 
 
 
まあ、そんなわけで
今回は首の痛みがメインですが
胸郭の改善が目標です〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
首の痛みは二次的な痛み!
原因は胸郭、胸椎です〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まずはパッツンパッツンの
肩甲挙筋をゆるめて〜
胸郭、肋骨へアプローチ
 
 
 
 
 
 
 
 
効果判定する度に
痛くて動けなかった
首の動きも回復〜
 
 
 
 
 
 
 
 
時間いっぱい
頑張って
 
 
 
 
 
 
 
 
最後に原因の原因
胸椎後弯回復セルフエクササイズを
お伝えしました〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今回お伝えしたのは
「とにかく胸椎を後弯エクササイズ!」
 
 
 
 
 
 
 
 
腰や首の
背骨の柔軟性は保たれているので
とにかく胸椎です。
 
 
 
 
 

基本の胸椎後弯エクササイズ
上肢の動きを追加
セラバンドを用いたエクササイズ~
これはけっこうお気に入り!
 
 
 
 
 
 
 

僧帽筋上部線維のアプローチ
 
 
こまめに行うと
もっともっと良くなります~
 
 
 
なにかわからなければ
ご連絡下さい~
 
 
 
 
 
うれしいことに
今朝メッセージをくれました~
 
 
 
 
 

 
 
 
 
よかった。よかった!
 
 
 
それでは
今日は
このへんで~
 
 
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 
 
 
< イ タ ミ ト レ ル >


☆ 本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院 TORERU(トレル)

代表:堀 智貴 (身近な痛みの専門士)


————————————————–

現在募集中の研修会

はありません。
————————————————–
無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。

2月 満
3月 満
4月 1/2 お早めにご連絡ください。
————————————————–

FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz

毎週木曜日 朝8:20~

ラジオ生放送!!
「知ると得する腰痛予防!」も

情報発信中!

————————————————–

◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ 

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

 毎日無料でお伝えしていきます!


しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど~ぞ!


————————————————–


******************************

TORERU(トレル)筋膜×整体 
 
代表: 堀 智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL   https://toreru.life/

お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL    080-9552-2363

******************************