おはようございます！
久しぶりに
お仕事が20:30に終わったので〜
ホームサウナ！😆
北海道ホテルに行ってきました〜
Xmasのライトアップが
素敵ですね〜
しばらく北海道ホテルのサウナに
来れなかったので
楽しみです〜
フロントで
回数券をお渡しして
突撃〜😆
おー！
空いてます😳
3人しかいない
コリャいいね〜
いつも混んでるので
心配していましたが
ゆっくりサウナを楽しめそうです。
身体を洗って
お湯には目もくれず
サウナ〜😆イン！
お一人様
サウナハットをかぶった
玄人っぽい方が
背筋を伸ばして
腕を組んでおられます。
玄人オジサマ
流石です。
すでに完璧な湿度！
ロウリュ加減が素晴らしく
整ったサ室に仕上がってます〜
上段に座して
アグラをかいて
ゆっくりと身体をほぐしていくと
汗が全身から
吹き出してきます。
最近は帰りが遅くて
「ひまわり温泉」ばかりでしたが
流石！北海道ホテルは
一味も二味も違います！
室温設定や
照明の明るさ
何から何まで
素晴らしいの一言です。
熱い〜
限界までガマンして〜
汗を流して
水風呂に〜
ドップ〜ン💦
本日の水風呂は16℃
冷たすぎず
ぬるくない。
いつまでも
入っていたくなる位の
気持ちよさ〜
毛穴が水風呂で
締められて
いい感じになったら
露天風呂の外に出て
外気浴〜
一撃でクラクラの
ホワホワ〜
全身リラックスして
イッテしまいました。
本当にこれが
合法で良いのか
心配になるほどの
気持ちよさ〜
ヤバイぞ
北海道ホテル！
スゴイぞ
北海道ホテルのサウナ！
サウナ
水風呂
外気浴を
数回繰り返していると…
あれっ😳
誰もいない？
これって
貸し切りっすか？
マジで？
ヤッタ〜！😆🙏😆
久しぶりに
激熱サウナ！
逝っちゃいますか！
コレです！
コレコレ〜😆
↓
フロアロウリュは
普段でも可能ですが
ウォーリュ！
ウォールですよ
ウォール＝壁！
ウォーリュとは
壁にモール温泉♨を
かける行為です。
焼けたサウナストーンに
かけるのがロウリュ。
床にかけるのが
フロアロウリュ。
サウナ室の壁に
かけるのが
ウォーリュ〜！！！！
これね〜
このサンドイッチロウリュ
をね〜
全部やっちまうと
とんでもない事に
なるんです〜
とんでもなく
熱いサウナ
灼熱サウナになりますの♥
サウナストーンから
フロアから
そんでもって
壁からも
灼熱の温泉水の蒸気が
吹き出して
サンドイッチ〜
激熱サウナ！
これをね
一度経験しちゃうと
もう身体が求めてしまうの♥
ちなみに
サウナハットでなくて
サウナマスクをかぶっている
サウナーは
灼熱サウナ好きのドM変態です。
間違いないっす。
サンドイッチロウリュの
激熱サウナに入っていると
頭と顔が熱くなって
熱くなって
耐えられなくなって
サウナから出てしまいます。
そこで登場するのが
サウナマスクです。
単なるオシャレな
サウナグッズでは
ないですの♥
灼熱サウナでも
サウナマスクをかぶることにより
顔や頭をガードしてくれるので
限界の向こう側へ
行ける。
サウナマスクは
サウナ変態ドMパスポート！
なのです。🙏
サウナマスクで
保護されることにより
通常では耐えられない
全身がビリビリするほどの
サンドイッチロウリュの
灼熱サウナで
限界の向こう側へ行けちゃうの💛
座して瞑想していると
上下左右から
灼熱の蒸気で
身体が焼かれます
信じられないスピードで
汗が吹き出す
熱すぎてヤバイっす
…
も〜っ無理ッ
っとなって
サウナ室から
出るときのサウナストーブの
横をすり抜ける時に
熱っされた空気が動くので
痛い〜っとなります（笑）
汗を流して
水風呂へ
ドップ〜ンッ💦
ヤバイこれ
凄すぎ💛
💛北海道ホテル凄過ぎ💛
💛身体を冷やして
露天風呂で外気浴〜
風がソヨソヨ〜っと吹いて
全身ピリピリピリ〜っとして
クラクラ〜の
ホワホワ〜
サウナで交感神経
バッキバキに
スイッチ入れて
毛穴全開
水風呂で冷やして
毛穴締め締めにして〜
外気浴で副交感神経が
ドカーン🤯
信じられないほどの
リラックスが
そこにあります。
完全に逝ってます
小さな悩みなんて
ぶっ飛びます。
完全なリセット
完璧なリセット
チョー気持ちいい😆
これね〜
北海道ホテルのね〜
サンドイッチロウリュはね〜
マジでスゴイぞ
サウナマスクがなくても
サウナ室に備え付けのバスタオル
持ち込みOKなので
鞍馬天狗スタイルや
イスラムスタイル
でも味わえます。
サウナ変態ドMの方で〜
まだ北海道ホテルの
サンドイッチロウリュを
未体験の方は
是非！お試しください〜
こまめな水分補給と
体調管理や
同室の方への配慮には
十分にお気をつけください
m(_ _)m
お家に帰って
Xmasツリー🎄眺めて
ロンケロで乾杯〜😆
ありがとうございました！
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
自分で原因を見つけて治せる！
腸腰筋由来の腰痛。
です。
腸腰筋とは
上半身と下半身を
つなぐ筋肉です。
背骨の腰の辺りから始まる
大腰筋と
骨盤の内側の上部から始まる
腸骨筋からなります。
骨盤を通り抜けて
太ももの内側に
ついています。
大腿骨と腰椎、骨盤を
つなぐので〜
腰痛原因にもなります。
身体を反らして
腰に痛みがでる方は
腸腰筋が原因かも？
チョー簡単に
検査出来て
治療アプローチにもなる
便利な方法があります！
こちらです〜
↓
壁にもたれて
腿上げするだけ〜
60回行って
身体を反らして痛い
腰痛が改善していたら…
腸腰筋が原因の腰痛の
可能性が高いです〜
腰痛が改善していたら
今、行った
「腿上げテスト」が
そのままセルフエクササイズに
なります！
4時間に1回
腿上げ体操を行って頂くと
腸腰筋由来の腰痛が
改善します。
簡単に原因がわかって
自分でも治せます！
当てはまる〜っと
いう方は
治しちゃってくださーい😊
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
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現在募集中の研修会はありません。
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無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
コロナウィルス感染予防のため休止中です。
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FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz
毎週木曜日 朝8：20～
ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も
情報発信中！
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
————————————————–
というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます！
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど～ぞ！
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TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
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