おはようございます！
先日サウナに入って体操していたら
後ろのオジサンから
背中スゴイな！
羽根生えてるみたいだぞ！
サウナーの皆さんが
どれどれ〜
なんだこれ兄ちゃんスゲーな
気持ち悪いとか
好きなこと言われとります(笑)
自由なオジサン達😅
肩甲骨の体操で
「立甲」といいまして
この状態で
肩甲骨を下げたりできると
ほぼ肩こりや首の痛みとは無縁になります。
突然はじまった
サウナの中で
立甲大会(笑)(笑)
👨
どうだコレ！出来てる？
🤓
ダメだ。出来る気がしない〜！
👨
兄ちゃん！もう一回みせてくれ！
ハイ！喜んで！
ハイ！
🤓👨🤓
おー！スゲーな！
こんなにできるもんなのか？
色々楽しくお話して
仲良くなったのですが
ついた名前が
「肩甲骨の兄ちゃん」(笑)
名前も名乗ったんですが…
しばらくサウナでは「肩甲骨の兄ちゃん」で
いきますね(笑)
さて
それでは
身体の話です。
肩甲骨の兄ちゃんなので
今日のテーマは肩甲骨〜(笑)
自由な肩甲骨を手にいれよう！
です。
肩甲骨には16個の筋肉が
くっついていて
その全てが協調して動く事で
スムーズな動きが可能になります。
どこか一つでも
固くなると
不具合が出てきて
肩こりや肩の痛みに
つながります〜
肩甲骨が自由に動ける！
そのためには周囲の筋肉の
バランスが大切です。
よくあるパターンは
肩甲骨を上に持ち上げる筋肉が
頑張って固くなって
肩甲骨を下から支える筋肉が
おサボりのパターン
肩こりの人はほぼコレ！
個人差がけっこうあって
側面の筋肉や
肩甲骨の内側縁の筋肉が
悪さしている人も多いです。
16個も筋肉があるので
当てずっぽうでは
当たらんよ〜。
なので〜運動の検査と
症状を明確にする
スペシャルテストも
大切ですね。
こんなグループ分けすると
どこに問題があるのか
わかりやすいですね。
肩甲骨は
「湖を進む船のようにスイ〜っと」
スムーズに動けるのが理想です。
肩甲骨の自由度は
姿勢にも大きく関わります。
アプローチすると
お客様から
こんな感想も頂きます😊
ありがとうございます。
私は太ってますが
太っていても
痩せて見えます(笑)
最近は姿勢でごまかしきれなく
なってきたので
ちょっと痩せようかな〜(笑)
実は立甲のイメージは
股関節と骨盤でも
かなり有効です。
疲れない立位
立っている姿勢。
大腿骨と骨盤で
立甲するイメージ！
ポイントは〜
外旋！！！！
感覚的な部分も多くて
書きにくいので
知りたかったらお店に来てね💕
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
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