足は身体の土台！正しく使おう！

 

積丹半島の余別漁港で4時起床〜

 

 

 

 

 

 

そ～です！

来ちゃいました〜！

サクラマスジギング〜😆😆😆

 

 

 

 

 

 

 

 

今回お世話に〜なる〜

遊漁船はこちら！

 

 

 

 

 

 

さてさて〜

釣れるかな〜

🌸サクラ咲くかな〜🐟

 

 

 

 

 

 

 

 

けっこうトレルのお客様の

予約がキツイなか

毎晩毎晩遅くまで頑張ったので

土曜日休みに出来ました！

オレ頑張った！！

エライ！すごいぞ〜！オレ😆

エライ！！😆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あ～！楽しみで楽しみで

チビリそうです〜😆😆😆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回はサクラマス一匹しか

釣れなかったので

リベンジマッチですね〜😆

釣りたいな~

でっかいサクラマス〜🌸🐟

 

 

 

 

 

 

 

 

これから乗船して

釣ってきま〜す！🎣

 

 

 

 

 

　　　　

 

 

 

 

事前情報ですが〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

モチロン！二日酔い(笑)😆

漁港飲み！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう！モチロン飲みすぎ！😆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてね〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝不足！(笑)😆😆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だってね〜ワクワクして

寝れないす(笑)！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

愉快な仲間とゲラゲラ　

釣り旅！！

 

　　　　

 

 

 

 

でちゃうかな〜

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も！

 

 

 

 

 

 

 

 

ゲロ！でちゃうのかな〜😆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

吐いちゃうのかな〜（笑）

 

 

 

 

 

 

船酔いしそうだな〜

　

 

 

 

 

 

今回は〜

６人で参戦〜🎣

 

 

 

 

 

 

友人😎A は兄やん！

おなじみなので割愛（笑）

エネルギーが溢れて　

深夜まで

笑わせてくれます😆😆

 

 

 

 

 

 

 

友人Bは高校からの

同級生〜！

サウナクラスター親方

リスク管理に真面目な

ヒゲ脱毛社長〜

 

 

 

 

 

 

 

 

友人Cは色々な会社の

経営者〜

何が本業なのか

本人もわからんそうです（笑）

雰囲気良くて

横にいるだけで楽し〜

笑顔になっちゃう😊

 

 

 

 

 

友人Dは札幌から

参戦〜

高校同級生で釣りの師匠！

新婚で子供が生まれたばかりですが〜

毎度参戦（笑）さすがっすね！

釣りバカ芋焼酎アングラー

 

今回は友人Dの上司も参戦〜

とっても良い人〜！

 

 

 

 

 

 

 

総勢６人でサクラマス🌸

しかも船は〜貸し切り！

🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟

あ～楽しみで

チビリそう！

 

 

 

 

 

っと忘れそうでしたが(笑)

それでは

身体の話です。

 

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

捻挫も通常であれば

1週間もあれば痛みが減って

治って行きますが

痛みが3~4週間も続く人もいます。

 

 

 

 

 

甘くみてはいけないのが

捻挫です。

 

　

 

 

 

　

ついついつま先を外に向けて

逃して歩いてしまいますが

この「つま先外向け歩き」が

くせ者です！

 

 

 

 

 

 

 

捻挫のダメージが

回復してきても

「つま先外向け歩き」のクセが

残っちゃって

足首の動きが制限されたまんまに

なっちゃっている人がスゴ〜く多い！

 

 

 

 

 

 

足首が外向きになると

ガニ股のO脚歩きになっちゃいます。

 

 

 

足首の硬さが残ったまんま

つま先を正面に向けると

膝が内向きになっちゃいます。

 

足がまっすぐ使えるように

チェックしてみましょう！

 

 

台に足をのせて

膝を前に出して行きます〜

 

 

正しくできていると

こんな感じ〜↓

しっかりとのっていきます

指が伸びているのがポイントです！

 

 

 

足関節が固くなると

つま先が外向きになります。

足首の固さを逃して

使っています。

 

母趾球に体重が乗らなくて

指が曲がって

踏ん張っているパターンも

ありますね

↓

 

支えられない状態！

 

これも悪いパターンです。

 

 

 

よく固くなっているのが

ここ！

↓

足首の前の内側！

ここを奥に押し込むように

足を台にのせて

運動すると動いてきます。

 

 

 

 

つま先が外向き歩き！

捻挫してから

なんかバランスが悪い〜

っという方は

お試し下さい〜

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

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