おはようございます！
子供達は冬休み〜
朝からワイワイ騒いでます😊
 
 
 
 
 
 
 
2学期の成績も
届きました！
開くまでけっこうドキドキ
するもんです。
 
 
 
 
 
結果は〜
 
 
 
 
結果はね〜
 
 
 
 
 
 
 
😆とっても
頑張りました〜エライ！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
目標達成に向けて
出来たこと
出来なかったこと
 
 
 
 
 
 
 
 
学生の頃は
先生が評価してくれますが
大人になると
誰も評価してくれないので〜
 
 
 
 
 
 
 
 
自分でやってみました(笑)
「大人版のあゆみ」
 
 
 
 
 
ひまか！
 
 
 
 
 
 
 
項目を決めるのが
難しかったけど〜
目標とリンクさせて作成〜
 
 
 
 
 
 
 
 
点数は自己採点(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
出来たら理由と
出来なかった理由や原因。
 
 
 
 
 
 
 
大変だったけど
やってみて良かったです😊
毎年の12月の恒例行事にしまーす
 
 
 
 
 
 
子供達の「あゆみ」成績表の
時期にあわせてやっても
面白そうですね。
気に入っちゃいました😁
 
 
 
 
 
 
さて、
それでは
身体の話です。
 
 
 
今日のテーマは踵！
 
 
 
 
踵(かかと)の痛み〜ここみてる？
です。
 
 
 
 
 
歩くときに踵が痛い！
足の裏の踵が痛い！
足底腱膜炎！
足のくるぶしの近くが痛い！
 
 
 
 
 
けっこう多い印象です。
 
 
 
 
 
普段は気にならないけど
触るとメチャメチャ痛い〜
なんて方も多いです。
 
 
 
 
 
原因は色々ありますが
今回紹介するのは〜
ここ！↓
 
 
 
距骨下関節〜！
距骨と踵骨の関節です。
 
 
 
 
 
とても芸術的な動きを有する関節です。
私の好きな関節ランキングでも
トップ３には間違いなく入ります～
 
 
 
 
 
 
 
青〇で囲んだ部分の関節面の
動きが障害されて
痛みを出しているケースも多いです。
 
 
 
 
 
アキレス腱縫合術などの
お客様は
距骨の後面が止まりやすい～
 
この丸の部分なんかは
動きが低下しています。
 
 
 
 
 
 
丁寧に正しい関節の動きを
出してあげると
痛みが改善することは多いです。
 
 
 
 
 
 
つま先を外側に開いて
がに股で歩く方や
内また歩きの方も
動きが低下しやすいです。
 
 
 
 
 
距骨下関節は
膝関節に与える影響も
大きい。
 
 
 
 
 
歩行には欠かせない
大切な機能を持つ
 
 
 
距骨下関節～
 
 
 
ゆっくり丁寧に動かすと
歩きやすくなります。
 
 
 
 
 
是非、お試しください～
 
 
 
 
それでは
今日は
 
このへんで～
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（身近な痛みの専門士）


————————————————–

現在募集中の研修会

はありません。
————————————————–
無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

年内の予防教室は全てご予約頂きました。

ありがとうございます。　
————————————————–

FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

————————————————–

◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！


しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！


————————————————–


******************************

TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表： 堀　智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL    080-9552-2363

******************************