おはようございます！
昨日で予防教室10月〜3月までの
クールが終了〜
コロナで色々ある中
隔週の2グループに分けたり
工夫して行ったので
なかなか感慨深いものがありますな
いつまでも
自分らしく
若々しく
楽しく
素敵に
かっこよく
生活して頂くために
たくさん考えて毎回教室をさせて頂きました。
最終日にたくさん
もらっちゃいました😋
2グループの隔週開催なので
先週終了した参加者のおばあちゃん。
アレ？
どーしたのかな？
間違っちゃったのかな🤔
😳「今日は○○さんのグループじゃないよ。」
👵🏻「世話になったからコレやる😊」
わざわざ30分かけて
歩いて来てくれました😭
😭😭😭
なんかね〜
こりゃね〜
効きますな
もっとヤレル😆
もっとお役に立てる！
必要としてくれる！
こんなウレシイことない。。。
オリャ〜😆
もっとアクセル踏んで
4月からの教室も
楽しく
楽しく
わかりやすく
効果的に～♥
気合入ったので
オラ😆ガンバリマース😆😆✊
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
身体からみるゴルフスイング！
です。
👦「ゴルフスイングで何みてるんですか？」
お客様に聞かれたので
いつもの感じを説明します〜
身体の動きと重心には
ルールがあるので
毎回ゴルフのお客様をみる時には
こんな感じです。
先ずはアドレス、構えのチェック！
地面に置いたボールを打つので
身体は前傾します。
体幹前傾姿勢なので
①骨盤前傾のチェック
骨盤後傾すると逆になるので最重要。
股関節から曲げているのか？
背骨はニュートラルになっているのか？
過剰に背骨を曲げたり反ったりしていないのか？
猫背やアゴがあがってないか？
②骨盤前傾動作なので前方重心のチェック
骨盤が前に傾くので
前方重心になるのが正解。
後方重心は逆パターンになるので必ずチェック！
揺らすとすぐにわかります。
構えのチェックが終わったら
次はスイングです〜
スイング動作は
身体をねじる
回旋動作です。
動きの基本は
③骨盤が向いた方向に重心が移動する！
右打ちでしたら
テークバックで右足に重心がのる。
フォローでは左足に重心がのる。
軸回旋を意識しすぎて
逆になっている人も多いです。
股関節や体幹、肩甲骨の固さが原因で
スムーズに重心移動出来ない人も多いです。
④骨盤と肩のラインは水平をキープ
スイング中は
骨盤、肩のラインが水平を
キープ出来ているのか？
関節や身体の固さが原因で
傾いてしまうケースも多いです。
スイング動作はシンプルなので
動作のチェックもシンプルです。
スイング動作は
メチャメチャみやすい😊
問題のある動作が見つかったら
その異常動作が
なんで出てくるのか？
一つ一つ検査して探していきます。
多いのは
重心位置や重心移動の勘違い
股関節の可動域制限。
肩甲骨の可動域制限。
背骨のアライメント
肩の可動域制限
前腕の固さ
古傷の影響
って感じですね〜
私の場合
スコアアップは専門外です（笑）
ゴルフして
繰り返される痛みや
歩行動作は
チョー得意！😆
気持ちよく動ける身体！
大切ですね
今シーズン
痛みなく、楽しく
ゴルフ⛳🏌
してください〜👍
お困りでしたら
お早めに連絡ください
ちょいと混んでます。
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
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