MerryChristmas！

今日はクリスマスイブ〜！
 
 
 
 
夕方には
お仕事早めに切り上げて〜
クリスマスパーティー🥂
 
 
 
 
家族と〜
妻のご両親も参加予定！
楽しみです〜
 
 
 
 
 
 
 
夜は🎅サンタミッションが
あるので飲み過ぎ注意ですね！
 
 
 
 
 
 
 
 
子供達は朝から
プレゼント🎁が
待ち遠しくて
たまらない様子😆
 
 
 
 
 
 
 
当家は
お兄ちゃん👦は9歳
妹👧は7歳です。
 
 
 
 
 
 
 
サンタクロースさんの
存在はモチロン
ガチガチに信じており
サンタ信者でございます。
カワイイね😊
 
 
 
 
 
毎年恒例は
プレゼント🎁と共に
置いてある
「サンタクロースからの手紙」
と言う名前の
妻の「生活指導のお手紙」(笑)
 
 
 
 
 
 
 
早起きすること。
お皿洗いを手伝うこと。
お母さんの
言うことをすぐに聞いて行動すること。
等々
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
虎の威をか借る狐ならぬ
サンタクロース🎅の威を借る妻(笑)
 
 
 
 
 
 
サンタ🎅信者の
子供達には
かなり効きが良く
これから始まる冬休み前半は
 
 
 
 
 
 
とても良い子に
なるので
 
 
 
 
 
我が家のサンタさんのからの
プレゼントには
「サンタクロースからの手紙」は
必須となっています。(笑)
 
 
 
 
 
 
 
毎年エスカレートして
手紙のボリュームが増えているのは
内緒です。🤭
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
 
 
 
今日のテーマは
インナーマッスル〜
 
 
転びそうになってもふんばれない原因は〜
です。
 
 
 
 
 
本日来店のお客様のお話。。
 
この前転んじゃった
道路で少しだけ
滑っただけなのに……
 
 
 
全然踏ん張ったり
こらえたり出来なくて
スローモーションのように
ズルズルズル～っと
 
 
 
ゆーっくり転んじゃった。。。
 
 
 
 
お身体を検査していくと～
股関節のカッチカチの固さと
 
 
 
 
インナーマッスルが
たるったる～
お腹がこぼれそう。
体幹前面の筋肉が
かなり弱そうです。
 
 
 
 
 
 
体幹の不安定性のサインも
立ち上がり動作で出ています。
 
 
 
 
 
 
股関節をゴリッゴリッと
リリースして～
 
 
 
深層筋の収縮練習～
 
 
 
なんかうまくいかないな～
呼吸と合わない感じです。
 
 
 
 
 
息を吸うと
横隔膜は下がるので
内臓も下がって
お腹も緩みます。
 
 
 
 
 
 
息を吐くと
横隔膜は上がるので
内臓も上に上がって
お腹が平らになります。
 
 
 
お客様のお持ちの
イメージが逆でした。。。
 
 
 
 
イメージを修正して
練習すると～
 
 
 
 
 
 
そのあとは～
 
 
 
 
 
 
あとはね～
 
 
 
 
 
 
 
「すごい！身体が軽い～！！」
「踏ん張ることもできる！」
となりました～
 
めでたし、めでたし
 
 
 
 
 
深層筋が使えると
身体も軽くて
踏ん張れる。
滑ってもこらえることができます。
 
 
 
 
 
踏ん張れない方は
お試し下さい～
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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