おはようございます！
今日も雪かきから
スタート😆
今日は雪10cm位なので
楽勝！😆
毎日雪かきしてますな
良い運動になります。
朝から店舗でお客様〜
昼から音更で教室やって〜
店に戻って
お仕事〜！
一日頑張ったあとの
サウナとビール🍺は
最高です！
今日も美味しいビール🍺
飲めるかな〜😆
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
雪かきはどの位運動になるの？
です。
毎日、毎日
よく降りますね〜
❄雪！
十勝は
(雪が少ない地域ですが)
冬の間は雪が降るので
「雪かき」が必須です〜！
ちょっと
気になったので
雪かきの運動強度を
調べてみました！
雪かきの運動強度は〜
6METs(メッツ)
6メッツの運動は
バスケットボール🏀や
ジョギング💨
雪かきは
同じ位の運動強度があります〜
他にも〜
子供と活発に遊ぶ
エアロビクス
サイクリング
階段昇降
高飛び
幅跳び
ドッチボール
ウェイトリフティングマシーン
家具の運搬
芝刈り
等々が
約6METs.くらいです。
こうやって見ると
「雪かき」は運動になりますね！
北海道の冬を楽しく！
雪かきも運動です！
めんどくさいな〜😑
っではなくて
冬の運動不足対策には
雪かき！
雪かきは運動になります！
雪かき！
雪かき大好き〜😆
っと楽しんでやりましょ〜
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
