~~まで届けば大丈夫!身体の横曲げテスト~!

今日は最高気温25℃

お散歩でも
行きたいところですが…

書類作成に
追われています💦

今年の
6月22日~23日は
第70回北海道理学療法士
学術大会

地元帯広開催です。

運営部長のお役を
頂きました。


これがなかなか大変💦
業者、会場との打ち合わせ
スタッフの確保、配置
物品の手配
会場配置
各会場のマニュアル作成
会場案内印刷物作成


オエッ!となります(笑)


日中はお客様の治療
お客様の間時間で
電話でやり取り
朝、晩は書類の作成。


う~ん、隙間なし


今までは
学会に参加する立場でした。
運営すると
主催者目線で物事を
考えられるように
なります。



1000人規模の
イベント運営は
初めてです。



出来ないお役は
まわって来ない。


落ち着いて
考えて
取り組みます。



運営副部長や
友人の企画部長に
助けられ
なんとか進めています。

人に恵まれて
ありがたいですね~感謝



最初は面倒でしたが(笑)
進めて行くと
楽しくなってきます。




楽しくなってくると
物事がトントン
進んできます。


トントン進むと
もっと
楽しくなるので
トントントントン🎵



いまは楽しい

楽しんで働くの
大事っすね!






それでは、
楽しんで

身体の話です。

今日は
「側屈」
身体を横に倒す動きです。

とつぜんですが質問です!


身体の横曲げ
どのくらい曲げれたら
正常でしょうか?

注:真横に曲げます。
 真横です。
 前に倒してはダメですよ


実際にやって
考えてみましょう!





わかるかな~?


わかるかな~?



正解は…

指先が

「膝に届くまで!」


こんな感じ~↓


この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は o1108147714396889292.jpg です
この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は o1108147714396889454.jpg です




指先が膝まで
届かない
あなた!


腰痛、肩こり
予備軍です。

もうなっちゃってる?


身体の横曲げは
低下しやすい動きです。


日常生活でも
あまり使いませんね。


でも、


でも、


とっても大切です。


身体の横に曲げる動きは
必ずネジレが伴います。


横に倒す動きの低下は
骨盤の歪み
胸郭、肋骨の歪みに

つながります。

腰痛、股関節痛、ヒザ痛

肩こり、首痛、五十肩
頭痛、テニス肘、親指の痛み


等の疾患で
身体の横曲げの低下が
原因の人は
多いです~



だいたい
横曲げで
膝まで指先が
届かない。



左横曲げの時に
右足に重心がのってしまう
カウンター動作の横曲げ
になっている人は
↑の疾患に多く見られます。




正常は
左横曲げのときは
左足に重心が乗ります。


便利な現代の
日常生活スタイルでは
身体の横曲げは
低下しやすい。


こんな体操はオススメです。

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は o1108147714396889626.jpg です


理想は90秒ですが
30秒から初めましょう!


横曲げの
動きを改善して
痛みの
予防!改善!


一人でも
痛みの予防、改善に
つながると
うれしいです~



ではまた!




< イ タ ミ ト レ ル >


☆ 本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院 TORERU(トレル)

代表:堀 智貴 (身近な痛みの専門士)


————————————————–

現在募集中
とかち腰痛予防プロジェクト
「腰痛予防×健康経営」
5月18日 10時受付開始 10時20分~12時講演
とかちプラザ304号室 先着30名 事前申し込み不要
講師:谷口英一先生

あなたの会社、腰痛で生産性低下していませんか?
経営者、人事担当者、安全衛生管理者の方に
特におすすめの内容です。

無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
5月  2/2 受付終了
6月 1/2 お早めにご連絡ください。
7月 1/2 お早めにご連絡ください。
————————————————–

FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz

毎週木曜日 朝8:20~

「知ると得する腰痛予防!」も

情報発信中!

————————————————–

◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ 

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

 毎日無料でお伝えしていきます!


しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど~ぞ!


————————————————–


******************************

TORERU(トレル)筋膜×整体 
 
代表: 堀 智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL   https://toreru.life/

お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL    080-9552-2363

******************************