今日は娘の入学式！
たまたま予約のキャンセルがあってあきらめていたのに行けちゃいました～😁嬉しい😍🎵嬉しすぎる～
あんなに小さかったのにもう立派な小学一年生！ランドセルも似合うね！🎒なんにでも一生懸命な娘お父さんも頑張るよ💪
さて、気合いが入ったので
身体の話です。
春になって雪もとけ外が気持ちいい季節になってきました。お日様あびてお散歩なんていかがでしょうか？
今回、ご紹介するのは
「10歳若返る！美しい歩き方のコツ」です！
10歳～？本当？嘘臭い～なんて聞こえてきそうですが本気(マジ)です。
歩き動作は正しく歩けると一瞬で若返ります。いっつも思います。
治療後に歩行動作を練習します。
必ず行うのが歩くお客様の骨盤を私が後ろから触りながら触れながら軽く押しながら歩いてもらいます。
骨盤を押されながら歩くの？そうです。本当に軽～く触れる位の圧で押しながら歩いてもらいます。
うまく歩けている若々しい、美しい歩行動作の人は骨盤が前に逃げるようにスッスッスッと移動して行きます。
歩くと痛い人年寄り歩きの方は～骨盤が重い！後ろから押してるのにまるで押し返されるような感触です。
何が違うのか？
足を前に出しているのかor 勝手に足が前に出ているのか
の違いです。
？？ってなりますが説明しまーす。
うまく歩けない人の大きな間違いは頑張って足を前に出しているんです！！
足を頑張って前に出す筋肉は～歩行のブレーキの筋肉です。ブレーキ踏みながら前に進んでる状態です。
重心も前に乗らないお尻が引けてカッコ悪い痛みも出やすい老けて見える悪いことたくさんですね。
でも…
一つだけ利点があります。
それは安定性です。その利点、安定性を求めて歩行を安定させようとするから足を頑張って前に出そうとする歩き方になるんです。
本来、歩行動作は二足歩行。元々、不安定なのが歩行動作です。歩行は元々、不安定な動作です。片足立ちの連続動作足底に重心が乗らないうちに次の足へ重心が移る不安定な動作です。
痛みや関節の可動域が低下することで不安定な歩行動作が怖くなる。無意識で安定性を求める歩行になっちゃいます。
なんだか最近「立ち上がると 腰が伸びないなー」なんて方は要注意！
年寄り歩きになっていますよ
正しい、美しい
歩行動作は
前に倒れる動きです。
倒れちゃダメですよ(笑)
倒れませんけどね！
前に倒れるように
骨盤を前に出していくと
股関節の前が伸ばされて
弾性のパワーがたまって～
スパーンｯ！って足が前に
勝手に振りだされます。
勝手に足が前に振りだされます。
骨盤が先行して前に進む感覚です。足は後ろに置いておく位のイメージでちょうどいいです。
自分で練習するときは骨盤の後ろに手を当てて軽く、ごく軽く押すようにするとわかりやすいです。
決して足を前に出そうとするイメージは持たないで下さいね
姿勢も大切です。昨日のお客様はアゴを引いて後頭部を上に持ち上げただけで…
スパーンｯ！って足が勝手に振りだされ
骨盤は前にスッスッスッ～
一瞬で若々しい歩きになりました～
10歳？
イヤイヤ
15歳くらいはお若く見えます。
「すごい！進む～ｯ！！」
と喜んで頂けました。
これからの帯広雪もとけ外を歩く機会も増えますね。
若々しく、素敵に、颯爽と
気持ち良く歩ける人が増えると嬉しいです！
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （身近な痛みの専門士）
————————————————–
現在募集中
無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
4月 2／2 受付終了
5月 １／2 お早めにご連絡ください。
6月 １／2 お早めにご連絡ください。
————————————————–
FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz
毎週木曜日 朝8：20～
「知ると得する腰痛予防！」も
情報発信中！
————————————————–
◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
————————————————–
というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます！
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど～ぞ！
————————————————–
******************************
TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
お問い合わせ https://toreru.life/%E4%BA%88%E7%B4%84/
TEL 080-9552-2363
******************************
